Miu Lê hiện đang hot trên cộng đồng mạng bởi quá trình lột xác ngoạn mục, chỉ sau hơn 1 năm với sự kiên trì của mình cô đã giảm cân một cách hiệu quả. Rất nhiều nghệ sỹ đồng nghiệp cũng như khán giả đã phải trầm trồ trước sự thay đổi vóc dáng của Miu Lê. Để biết quá trình giảm cân của cô như thế nào hãy cùng tham khảo bài viết này nhé!
Miu Lê tự thay đổi thói quen chuyển từ ăn hàng quán sang tự nấu nướng tại nhà
Vì tính chất công việc không cố định nên Miu Lê luôn phải tính toán và sắp xếp thời gian để đi tập đúng lịch đặt ra. Cô luôn làm mới lượng thực phẩm trong tủ lạnh sao cho luôn đầy đủ đồ ăn dùng hàng ngày.
Tự nấu nướng là cách kiểm soát lượng calo dư thừa tốt nhất
Miu Lê thay đổi thói quen và tập thói quen dậy từ 6 giờ sáng và chuẩn bị các khẩu phần ăn trong ngày. Điều này giúp cô tiết kiệm được thời gian vào buổi chiều tối để làm thêm nhiều việc khác. Miu Lê tham khảo các thông tin và kiểm soát rất kỹ lưỡng lượng calo mỗi ngày.
Miu Lê vẫn ăn cơm và thường chế biến thức ăn theo phương pháp luộc, thịt cá áp chảo
"Mỗi người sẽ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp riêng và cần có HLV có chuyên môn giúp đỡ. Bản thân tôi cũng phải có HLV riêng để lên thực đơn và thiết kế các bài tập phù hợp". Miu Lê chia sẻ.
Để bảo vệ sức khỏe, Miu Lê không bao giờ bỏ đói bản thân và luôn ăn đủ 3 bữa/ngày. Trong mỗi bữa ăn, Miu Lê luôn cân bằng đủ các nhóm chất quan trọng cho cơ thể từ protein (cá, trứng, tôm), nhóm tinh bột (khoai lang, cơm) đến cả chất xơ (rau củ quả).
Miu Lê vẫn duy trì thói quen 3 bữa/ngày
Thành phần protein là thành phần thiết yếu giúp cung cấp năng lượng hoạt động ổn định suốt cả ngày dài, chất xơ nhanh no, tốt cho hệ tiêu hóa và quan trọng là bạn không nên cắt tinh bột nếu không muốn để cơ thể bị đói hay thèm ăn vặt.
Miu Lê hạn chế đồ ngọt, tinh bột, đồ có ga, các món nhiều muối
Ngoài nấu ăn tại nhà, Miu Lê còn từ bỏ sở thích ăn đồ ngọt, thức uống có ga và những món ăn chứa nhiều muối. Bởi trong quá trình giảm cân, đồ ngọt chính là kẻ thù của bạn. Ngoài chất ngọt ra thì Miu Lê cũng từ chối những món ăn mặn vì nó sẽ rất dễ gây phù nề cơ thể, ảnh hưởng xấu tới vóc dáng của bạn.
Dù bận rộn Miu Lê vẫn tập luyện chăm chỉ
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, vận động lành mạnh mỗi ngày, Miu Lê còn uống bổ sung đủ các viên vitamin chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như fish oil (dầu cá), K2, D3, Iron, CoQ10, Biotin, vitamin tổng hợp...
Nếu bạn có cơ địa khó xuống cân, thì hãy học theo chế độ ăn kiêng khoa học của Miu Lê và kết hợp bổ sung thực phẩm chức năng Amazing Body Slim.Amazing Body Slim viên Giảm Cân Làm Đẹp Da Và Tóc
Thuốc giảm cân Amazing Body Slim được chiết xuất từ tinh chất thảo dược thiên nhiên, đồng thời được bổ sung thêm dưỡng chất collagen giúp nuôi dưỡng tóc, da, móng tay… giúp phục hồi và nuôi dưỡng nang tóc từ sâu bên trong, giúp mái tóc trở nên mượt mà và chắc khỏe.
Amazing Body Slim giúp người dùng có cảm giác no, kiểm soát cơn thèm ăn của bản thân, chính vì thế giúp bạn nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn mà không có cảm giác khó chịu như giảm cân thông thường.
