Beyoncé là một nghệ sỹ rất tài năng và được thế giới biết đến. Và ngoài tài năng của mình ra thì chính chế độ ăn kiêng giảm cân của Beyoncé cũng được nhiều người biết đến. Và khá nhiều người áp dụng theo chế độ Beyoncé khá thành công. Và dưới đây chúng tôi chia sẻ cách Giảm cân theo chế độ ăn kiêng của nghệ sỹ Beyoncé:
Chế độ ăn kiêng 22 ngày của Beyoncé rất nổi tiếng được hiểu là một chế độ ăn thuần chay. Và cô dùng các loại thực vật và loại bỏ hoàn toàn thực phẩm đã chế biến. Chế độ ăn này được thành lập dựa trên nguyên tắc mất 21 ngày để duy trì một thói quen. Việc ăn các loại thực vật tạo nên những thói quen lâu dài giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn và giảm cân hiệu quả.
Trong tuần đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng bạn hẳn sẽ cảm thấy khá khó khăn khi phải từ bỏ thói quen ăn thịt và các món ăn ưa thích. Thay vào đó, bạn bắt đầu ăn những thực phẩm như đậu lăng, hạt diêm mạch. Khi cảm thấy đói, bạn dùng thêm một bữa phụ với các loại rau củ như cà rốt, dưa chuột hay bí xanh.
Ở tuần tiếp theo, việc duy trì chế độ ăn thuần chay đã khá hơn, bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Với thực đơn với các món ăn như: cà tím hay các loại rau củ nướng, hầm hay làm nước ép.
Sau 3 tuần kiên trì thực hiện chế độ ăn thuần chay, bạn sẽ cảm thấy chế độ ăn này rất tốt cho sức khỏe. Duy chỉ có một điều khiến bạn băn khoăn đó chính là các chế độ ăn không có lượng calories rõ rệt, bởi vậy bạn không biết rằng liệu mình có nên tiếp tục ăn thêm không khi cảm thấy bị đói.
Kết thúc thời gian ăn kiêng, bạn sẽ không còn hứng thú với việc ăn quá nhiều thịt như trước đây. Và bạn cũng cảm thấy thích thú với việc ăn các loại rau củ.
Những lợi ích của chế độ ăn kiêng trong 22 ngày:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
- Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch
- Ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư
- Hỗ trợ điều chỉnh và làm giảm huyết áp
- Giảm mức cholesterol
Cần lưu ý: Trước khi bắt đầu một chế độ ăn, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được kiểm tra sức khoẻ và tư vấn.
