Phạm Hồng Thúy Vân được nhiều khán giả biết đến khi đạt danh hiệu Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015. Thành tích của Thúy Vân chính là thành tích xuất sắc cao nhất đầu tiên của Việt Nam trên đấu trường sắc đẹp quốc tế.
Để có được thành tích đáng tự hào đó, cô luôn tích cực đến phòng tập để rèn luyện hình thể, sức khỏe. Cô luôn bắt đầu từ 8h sáng với 3-4 buổi/tuần và được kèm với một chế độ tập luyện riêng cùng huấn luyện viên thể hình.
Thúy Vân rất chăm chỉ tập luyện và tuân thủ với chế độ tập luyện nghiêm túc
Để chuẩn bị cho cuộc thi sắc đẹp với quy định khắc khe của số đo 3 vòng chuẩn, 6 tháng trước khi tham gia cuộc thi, Thúy Vân đã theo chế độ luyện tập 5 ngày trong tuần, mỗi ngày dành ra 3 tiếng cho 3 loại bài tập: Cardio để giảm mỡ săn cơ, tập cùng huấn luyện viên và yoga.
Bên cạnh các bài tập gym được tính toán kỹ lưỡng để săn cơ, giúp Vân đạt vóc chuẩn, người đẹp còn yêu thích yoga. Chính yoga với những bài tập tăng sự dẻo dai, sức bền và tinh thần sảng khoái.
Sau cuộc thi sắc đẹp Thúy Vân vẫn muốn gắn bó lâu dài với yoga.
Về chế độ ăn mỗi ngày Thúy Vân chia khẩu phần ăn ra 5 bữa, mỗi bữa cách nhau 3 tiếng. Việc chia nhỏ khẩu ăn giúp việc hấp thu được tốt hơn. Hai loại trái cây được người đẹp ưa thích là dâu tây và lựu vì chứa nhiều vitamin và chất chống ôxy hóa cho làn da tràn đầy sức sống.
Để có sức khỏe và vóc dáng thon gọn, làn da đẹp trước lúc tham gia cuộc thi, người đẹp hạn chế việc tiêu thụ tinh bột, đồ chiên xào, thực phẩm chứa nhiều đường. Cô bổ sung nhiều chất đạm chủ yếu từ gà và cá, vốn là nguồn đạm sạch, nhiều protein. Các loại rau xanh, trái cây cũng chiếm tỷ lệ lớn trong thực đơn của người đẹp.
Những loại trái cây nhiều đường như dưa hấu, xoài, mít người đẹp cũng hạn chế
Vân ưa chuộng các loại củ quả như dưa leo, cà chua, củ cải, bưởi… vì đây là nguồn dồi dào vitamin B, C, E… ít calo nên không khiến cơ thể tích lũy mỡ xấu. Ngoài ra, Thúy Vân hạn chế uống nước ép vì bổ sung nước ép sẽ thiếu phần chất xơ. Người đẹp còn bổ sung vitamin trong suốt quá trình tập luyện.
Vitamin C được bổ sung 3 ngày trong tuần, mỗi lần khoảng 50 mg giúp cơ thể khỏe khoắn và tăng sức đề kháng. Ngày nào ăn cam tươi thì cô không cần bổ sung loại vitamin này. Vitamin B được người đẹp uống mỗi sáng, vitamin E giúp đẹp da thì được uống cách ngày.
Tuy nhiên, hiện nay mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn vì đã có các loại thuốc giảm cân được điều chế bởi các nhà khoa học Mỹ, bảo đảm sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà không phải áp dụng chế độ ăn quá hà khắc.Dùng mỗi ngày 2 viên (sáng và trưa) dùng trước mỗi bữa ăn từ 20-30 phút
Điển hình như viên giảm cân Safety FAT Burner, sản phẩm này được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên. Với công dụng chính đó là tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
