Buổi sáng của dân catwalk có gì khác với người bình thường? Hãy xem chúng tôi bóc mẽ buổi sáng giảm cân của người mẫu nhé.
Trái cây
Một số loại trái cây có vị chua đương nhiên không thể kết hợp trong buổi sáng. Thế nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không được ăn trái cây vào buổi ăn đầu tiên của ngày. Những thực phẩm từ các loại trái cây như chuối hay ngũ cốc được xem là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất, vừa giúp cơ thể no hơn.
Mỗi loại trái cây thường chứa 1 lượng dinh dưỡng riêng. Thế nên bạn có thể kết hợp dâu tây, chuối hoặc lê cùng với 1 ít sữa chua ít chất béo và ngũ cốc ăn nhẹ hàng ngày. Sự kết hợp này có thể giúp bạn phóng thích năng lượng tốt hơn, đồng thời cũng góp phần đẩy mạnh tốc độ chống oxy hóa để tăng cường hệ miễn dịch.
Yến mạch
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đánh giá rất cao tầm quan trọng của yến mạch trong giảm cân. Đây cũng là món ăn khá phổ biến ở các nước phương Tây.
Yến mạch chứa nhiều dinh dưỡng và rất có lợi cho những người thừa cân. Bạn sẽ cần nửa ly yến mạch vào mỗi sáng. Bữa ăn này có thể cung cấp lượng calo đầy đủ cho ngày làm việc và hoạt động, đồng thời bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Dùng yến mạch còn có thể giúp bạn no lâu hơn. Nhờ vậy mà có thể giảm được các bữa ăn vặt trong ngày.
Bưởi và trứng gà
Nếu chỉ ăn bưởi vào buổi sáng thì đương nhiên không thể. Thay vào đó, bạn có thể kết hợp bưởi với trứng gà như 1 lựa chọn tuyệt vời cho buổi sáng.
Bạn có thể kết hợp nửa quả bưởi với 2 quả trứng gà đã chần chính. Bữa ăn này sẽ cung cấp đủ protein cho cơ thể. Bạn cũng có thể bổ sung thêm 1 chút bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt nếu muốn. Bằng bữa ăn này, bạn sẽ có đủ dinh dưỡng mà mức độ no cũng được duy trì khá lâu. Đương nhiên kết quả là bạn sẽ không thấy đói trước khi đến bữa ăn kế tiếp.
Vào buổi sáng, bạn cũng có thể dùng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường tốc độ giảm cân nhé. Đương nhiên bạn cũng cần phải kết hợp ăn đủ 3 bữa mỗi ngày để giảm cân 1 cách an toàn và lành mạnh hơn.
