Được mọi người biết đến và yêu thích từ cuộc thi The Voice mùa đầu tiên, Hương Tràm là cô gái sở hữu chất giọng nội lực, sâu lắng và khuôn mặt rất dễ mến. Tuy nhiên với thân hình mũm mĩm, thừa cân của mình đã khiến cô gặp nhiều khó khăn trong việc chọn lựa trang phục biểu diễn cũng như trang phục hàng ngày. Mới đây cô xuất hiện trong cuộc thi The Remix 2016, thân hình nóng bỏng, thon gọn của cô đã khiến mọi người phải bất ngờ. Vậy bí quyết giảm cân của cô là gì, tìm hiểu cùng chúng tôi ngay nhé.
Bí quyết giúp Hương Tràm tạm biệt thân hình mũm mĩm nhanh chóng
Sở hữu chiều cao khiêm tốn cùng với thân hình tròn trịa, trước khi việc diện một bộ váy bó sát cơ thể là điều cô không dám nghĩ đến vì chúng có thể lộ hết những ngấn mỡ thừa cũng như các khuyết điểm khác trên cơ thể cô. Thời gian gần đây vì muốn tự tin hơn khi đứng trên sân khấu cũng như có thể mặc được những bộ váy đẹp nên cô đã lên kế hoạch giảm cân cụ thể cho mình.
Tự tin mặc những bộ váy bó người
Cách tập luyện giảm cân
Tập vũ đạo góp phần giúp giảm cân nhanh
Với chế độ tập luyện của mình, mỗi ngày cô đều dành thời gian để đến phòng tập gym cùng với sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Thỉnh thoảng cô còn chạy bộ, tập thể dục tại nhà mỗi buổi tối để giấc ngủ được ngon giấc hơn. Kết hợp nhiều bài tập với nhau giúp cân nặng cô cải thiện rất rõ rệt. Thời gian gần đây để chuẩn bị tốt hơn cho cuộc thi The Remix 2016 Hương Tràm còn chăm chỉ tập vũ đạo. Những bài tập, động tác uyển chuyển, khéo léo của các bài nhảy vừa giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo dư thừa vừa giúp cơ thể săn chắc, mạnh mẽ hơn nhiều.
Chế độ dinh dưỡng
Cân bằng chế độ dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả
Bên cạnh việc tập luyện thì nữ ca sĩ trẻ còn chọn cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý để thực hiện mỗi ngày. Theo chia sẻ của Hương Tràm thì dù bạn có chăm chỉ tập luyện mà ăn uống không kiểm soát, không chọn lựa thì cũng khó mà giảm cân thành công được. Do vậy những món ăn giàu chất béo lành mạnh, đạm và chất xơ luôn được chọn lựa để thêm vào thực đơn của Hương Tràm, bên cạnh đó cô cắt giảm bớt tinh bột, những chất ngọt. Những món đồ ăn nhanh mà cô rất yêu thích được loại bỏ hoàn toàn ra khỏi thực đơn của mình thay vào đó ăn nhiều rau xanh, trái cây và những món ăn vặt tốt cho cân nặng hơn.
Thực đơn tham khảo:
Cá hồi giúp cơ thể có nhiều chất béo hơn
Bữa sáng: Trứng gà ốp la + bánh mì + 1 ly nước ép trái cây.
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa trưa: 1 chén cơm + cá hồi nướng + canh rau + trái cây tươi.
Bữa chiều: 1 ly sinh tố bơ.
Bữa tối: 1 đĩa salad giá đỗ + 1 quả chuối.
