Các mỹ nữ Hàn Quốc nổi tiếng với thân hình săn chắc, gọn gàng và đôi chân lúc nào cũng nuột nà, khiến cho không ít bạn gái phải ngưỡng mộ và ao ước có được thân hình như vây. Vậy bí quyết giảm cân và duy trì dáng đẹp của họ là gì?
Nicole của nhóm KARA
Cô nàng Nicole của nhóm KARA chia sẻ bí quyết giảm cân của mình: giảm 3 kg nhờ chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Đây là chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt kéo dài trong thời gian 13 ngày với các bữa ăn giàu chất protein của động vật và lượng calo thấp.
Nhóm SNSD
Chế độ ăn kiêng của nhóm SNSD cung cấp 1500 kcal cho mỗi ngày, bao gồm 50g thảo mộc, 5 phần bông cải xanh, 150g gạo, 100g ức gà đã giúp các cô nàng này có thân hình mảnh mai và quyến rũ.
Yoon Eun Hye
Thực đơn giảm cân của người đẹp Yoon Eun Hye bao gồm 1,600 Kca mỗi ngày bao gồm:
Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi.
Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi.
Bữa phụ: ½ hộp bánh bắp, 200g cà chua bi.
Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.
Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.
Jun Hye Bin
Jun Hye Bin luôn được biết đến với thân hình thanh mảnh kể từ khi gia nhập làng giải trí. Cô thường ăn kiêng giảm cân và tập thể dục trong 2 đến 3 giờ mỗi ngày để có được hình thể đẹp nóng bỏng. Thực đơn giảm cân của Jun Hye Bin bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau nhưng tât cả đều không có gia vị. Với chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt như vậy, Jun Hye Bin từng chia sẻ ban đầu cô không thể ngủ được vì cảm thấy rất đói.
Nếu bạn muốn có một thân hình chuẩn, cân đối như các mỹ nhân Hàn thì bạn có thể tham khảo thực đơn giàm cân tại đây.
