Mùa hè, nên cho bé ăn gì? – Đây chắc chắn là câu hỏi của nhiều bà bẹ đang thắc, nên cho bé yêu của mình ăn gì vào mùa hè để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và có thể giải nhiệt cho cơ thể của bé, vì trong mùa hè, bé sẽ được tham gia nhiều hoạt động, lượng mồ thôi tiết ra nhiều khiến năng lượng trong cơ thể bị tiêu hao, ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch. Các mẹ cùng tham khảo những thực phẩm sau đây nhằm tăng sức đề kháng và hạn chế đau ốm cho bé yêu của bạn trong mùa hè này nhé!
Sữa chua
Sữa chua không chỉ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất mà còn rất hữu ích đối với hệ tiêu hóa của bé, vì thế trong mùa hè, các mẹ không thể bỏ qua loại thực phẩm này.
Nước cam hoặc nước chanh
Trẻ con thường rất hiếu động, việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho cơ thể của bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè. Lượng vitamin C dồi dào có trong cam và chanh có tác dụng bảo vệ cơ thể trẻ, làm tăng sức đề kháng giúp bé tránh khỏi chứng cảm cúng thông thường. Vì vậy, các mẹ nên sử dụng chanh hoặc cam để pha nước uống cho bé hàng ngày.
Dưa hấu
Không những có mùi vị thơm ngon, giàu vitamin mà dưa hấu còn có màu sắc sặc sỡ, bắt mắt với trẻ. Chính vì thế, dưa hấu thực sự là loại trái cây yêu thích của rất nhiều trẻ trong mùa hè nóng bức này.
Canh cà rốt hầm xương
Cà rốt chứa nhiều vitamin A & B. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào cơ thể khỏe mạnh. Các loại vitamin B thì giúp kích thích cảm giác ngon miệng của trẻ.
Canh rau dền
Rau dền chứa nhiều chất như sắt, can xi…. Có vị ngọt và tính mát của rau dền giúp giải nhiệt cho cơ thể của bé.
Cháo hải sản
Cháo hải sản cung cấp nhiều canxi cho xương và răng của bé chắc khỏe, đây là loại cháo ngon, có tính thanh mát cho bé trong ngày hè.
Chúc các bà mẹ sẽ lựa chọn được những thực phẩm tốt và an toàn nhất cho sức khỏe của bé yêu nhé!
Xem thêm:
