Chị em phụ nữ ngày nay không còn bị bó buộc trong những công việc gia đình mà họ còn tham gia các công việc xã hội. Họ cũng ra ngoài kiếm tiền và không chịu lệ thuộc vào người chồng của mình. Chính vì thế họ đòi hỏi phải cố gắng chu toàn mọi thứ từ công việc nhà đến việc làm ở công ty. Chính vì vậy, họ rất bận rộn thậm chí không có nhiều thời gian dành riêng cho mình.
Rất nhiều chị em do mãi mê kiếm tiền, chăm chồng con mà quên đi mình đang ngày càng béo lên, làn da mình ngày càng xấu đi. Và để giúp chị em có cách chăm sóc vóc dáng, sắc đẹp một cách đơn giản, nhanh chóng không cần mất nhiều thời gian.
Các bạn hãy tham khảo Mẹo giảm cân thành công cho chị em bận rộn như sau:
Tăng cường ăn nhiều chất xơ hơn
Chất xơ có một tác động không nhỏ đến kết quả của kế hoạch giảm cân. Chất xơ giúp dạ dày no lâu hơn, như vậy có thể giúp bạn kiềm chế được cơn đói, ức chế cảm giác thèm ăn, hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể.
Vì vậy, trong các bữa ăn hằng ngày bạn cần bổ sung nhiều chất xơ, bởi trong chất xơ có nhiều trong các loại rau, củ, quả, đặc biệt các loại rau màu xanh như: rau muống, rau bắp cải, súp lơ, bắp (ngô), đậu trắng, cà chua…các loại thực phẩm này không những tốt cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe của bạn.
Tự nấu ăn để kiểm soát calo hằng ngày
Khi bạn tự nấu ăn, bạn có thể chủ động được trong việc lựa chọn món ăn ít calo, ít chất béo và hình thành cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Bạn có thể kiểm soát được khẩu phần ăn của mình từ khâu chuẩn bị cho đến khâu chế biến, đồng thời đảm bảo được vệ sinh thực phẩm trong việc sơ chế.
Mẹo nhỏ giúp bạn ăn ít mà vẫn cảm thấy nhanh no
Với dụng cụ ăn lớn như bát đĩa kích cỡ bình thường bạn có thể ăn nhiều hơn, năng lượng năng lượng nạp vào cơ thể nhiều hơn. Và nếu bạn muốn ăn ít lại mà vẫn cảm thấy no thì hãy thay những dụng cụ ăn như chén nhỏ, đĩa nhỏ, muỗng nhỏ. Bởi những dụng cụ ăn nhỏ sẽ khiến bạn phải lấy đồ ăn nhiều lần, ăn những miếng nhỏ hơn, lượng thức ăn đưa vào dạ dày từ từ, nhanh chóng cảm thấy no và no lâu hơn.
Vận động mỗi ngày
Vận động cơ thể là cách để bạn đào thảo chất béo, calo thừa ra khỏi cơ thể, giúp săn cơ, tăng để kháng và sức mạnh. Bạn có thể chạy bộ, đi bộ, nhảy dây, hoặc làm việc nhà, chăm sóc vườn… cũng là cách đốt cháy mỡ thừa bằng sự hoạt động của các cơ bắp. Do đó, hãy kết hợp chế độ ăn uống và vận động sao cho hài hòa để giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hữu hiệu bạn nhé!
Xem thêm:
