Một trong những lời khuyên giảm cân thường được nhắc đến nhất có lẽ là uống nước nhiều. Hãy cùng uống nước đúng cách để vừa giảm cân vừa khỏe mạnh nữa các nàng nhé.
Uống nhiều nước là cách để giảm cân.
Nước giúp bạn giảm cân tốt hơn
Nguyên nhân hàng đầu khiến việc uống nước luôn được nhắc đến khi giảm cân là chúng có thể tăng cảm giác no, nhờ vậy cũng giúp giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thực tế cho thấy, nước không chỉ tăng cảm giác no mà còn giúp bạn loại bỏ được cơn đói khát, nhờ đó khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Đặc biệt, nếu bạn uống 0,5 lít nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp cải thiện cảm giác no rất tốt, nhờ vậy giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm bớt lượng calo không cần thiết nữa đấy.
Thời điểm uống nước thế nào thì phù hợp?
Nên uống nước lúc nào?
Đây cũng là câu hỏi mà nhiều cô nàng không năm rõ. Thực tế thì không có quy định nghiêm ngặt nào bắt bạn phải uống nước lúc nào cả. Quan trọng nhất là bạn phải nhớ việc thường xuyên uống nước và uống đủ lượng nước.
Mỗi lần uống nước, bạn nên uống từ 250-500ml chứ không phải là chỉ nhấp đôi chút. Việc này có thể giúp dạ dày bạn hoạt động tốt hơn, tiêu hóa cũng thuận lợi hơn, góp phần đào thải mỡ thừa.
Thời điểm tốt nhất để uống nước là sau khi ngủ dậy, nước sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới một cách thoải mái nhất. Nhưng nhớ không nên uống nước trước khi đi ngủ nhé, vì điều này có thể gây ra tình trạng khó ngủ về đêm. Tốt nhất bạn nên uống khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày.
Uống bao nhiêu nước?
Con số tốt nhất mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là khoảng 2 lít nước. Tuy vậy, điều này cũng tùy theo độ tuổi và cân nặng của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy, trẻ em từ 6-10 tuổi cần uống khoảng 800-1000ml mỗi ngày, trong khi đó trẻ em từ 11-17 tuổi nên uống 1100-1400 ml nước. Đối với người trưởng thành bình thường, bạn nên uống khoảng 1500-1700ml nước mỗi ngày. Lượng nước cũng có thể tên cân nặng. Lấy tỷ số cân nặng của bạn nhân lên cho 4 sẽ được lượng nước bạn cần nạp vào mỗi ngày. Ví dụ bạn nặng 50kg thì bạn sẽ cần uống đúng 2 lít nước mỗi ngày.
Trong trường hợp muốn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp ăn uống hợp lý và dùng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày nhé.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân và mức độ ăn toàn. Sản phẩm hoàn toàn không có tác dụng phụ, nhờ vậy giúp người dùng yên tâm hơn khi sử dụng sản phẩm.
