Uống nước đúng cách để vừa giảm cân vừa khỏe mạnh

Yao Yao Ngày đăng: 27/09/2020Phổ biến: 155

Một trong những lời khuyên giảm cân thường được nhắc đến nhất có lẽ là uống nước nhiều. Hãy cùng uống nước đúng cách để vừa giảm cân vừa khỏe mạnh nữa các nàng nhé.

uong-nuoc-dung-cach-de-vua-giam-can-vua-khoe-manh-1

Uống nhiều nước là cách để giảm cân.

Nước giúp bạn giảm cân tốt hơn

Nguyên nhân hàng đầu khiến việc uống nước luôn được nhắc đến khi giảm cân là chúng có thể tăng cảm giác no, nhờ vậy cũng giúp giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thực tế cho thấy, nước không chỉ tăng cảm giác no mà còn giúp bạn loại bỏ được cơn đói khát, nhờ đó khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Đặc biệt, nếu bạn uống 0,5 lít nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp cải thiện cảm giác no rất tốt, nhờ vậy giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm bớt lượng calo không cần thiết nữa đấy.

uong-nuoc-dung-cach-de-vua-giam-can-vua-khoe-manh-2

Thời điểm uống nước thế nào thì phù hợp?

Nên uống nước lúc nào?

Đây cũng là câu hỏi mà nhiều cô nàng không năm rõ. Thực tế thì không có quy định nghiêm ngặt nào bắt bạn phải uống nước lúc nào cả. Quan trọng nhất là bạn phải nhớ việc thường xuyên uống nước và uống đủ lượng nước.

Mỗi lần uống nước, bạn nên uống từ 250-500ml chứ không phải là chỉ nhấp đôi chút. Việc này có thể giúp dạ dày bạn hoạt động tốt hơn, tiêu hóa cũng thuận lợi hơn, góp phần đào thải mỡ thừa.

Thời điểm tốt nhất để uống nước là sau khi ngủ dậy, nước sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới một cách thoải mái nhất. Nhưng nhớ không nên uống nước trước khi đi ngủ nhé, vì điều này có thể gây ra tình trạng khó ngủ về đêm. Tốt nhất bạn nên uống khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ.

uong-nuoc-dung-cach-de-vua-giam-can-vua-khoe-manh-3

Bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày.

Uống bao nhiêu nước?

Con số tốt nhất mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là khoảng 2 lít nước. Tuy vậy, điều này cũng tùy theo độ tuổi và cân nặng của bạn.

Các nghiên cứu cho thấy, trẻ em từ 6-10 tuổi cần uống khoảng 800-1000ml mỗi ngày, trong khi đó trẻ em từ 11-17 tuổi nên uống 1100-1400 ml nước. Đối với người trưởng thành bình thường, bạn nên uống khoảng 1500-1700ml nước mỗi ngày. Lượng nước cũng có thể tên cân nặng. Lấy tỷ số cân nặng của bạn nhân lên cho 4 sẽ được lượng nước bạn cần nạp vào mỗi ngày. Ví dụ bạn nặng 50kg thì bạn sẽ cần uống đúng 2 lít nước mỗi ngày.

Trong trường hợp muốn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp ăn uống hợp lý và dùng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày nhé.
uong-nuoc-dung-cach-de-vua-giam-can-vua-khoe-manh-4Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân và mức độ ăn toàn. Sản phẩm hoàn toàn không có tác dụng phụ, nhờ vậy giúp người dùng yên tâm hơn khi sử dụng sản phẩm.




GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1