Không chỉ ảnh hưởng xấu đến cân nặng, việc ăn tối quá trễ cũng có thể ảnh hưởng đến nhiều vấn đề khác liên quan đến sức khỏe. Sau đây là những vấn đề bạn dễ dàng gặp phải nếu ăn tối quá muộn, các nàng đừng nên bỏ qua nhé.
Ăn uống thất thường là nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa.
Bệnh về hệ tiêu hóa
Đây là vấn đề dễ gặp nhất nếu bạn có thói quen ăn tối muộn. Bởi vì lúc này, dạ dày và đường ruột bạn đều không có được thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Lúc này thì lượng axit trong dạ dày sẽ không ngừng được tiết ra gây tổn thương tới niêm mạc dạ dày, nghiêm trọng hơn còn gây viêm loét niêm mạc dạ dày.
Một vấn đề nữa là nếu bạn ăn quá no thì cơ thể sẽ không tiêu hóa hoàn toàn được, nó cũng làm nảy sinh ra nhiều độc tố khác, khiến thành ruột nhu động chậm chạp, tạo điều kiện cho độc tố tồn tại trong cơ thể lâu hơn.
Nguy cơ đãng trí tăng cao do ăn tối quá muộn.
Mất ngủ, đãng trí
Đây là 1 vấn đề khác nữa mà người ăn tối muộn có thể gặp phải. Bởi vì ăn muộn khiến dạ dày, cũng như các cơ quan xung quanh như gan, mật, tuyến tụy… không được nghỉ ngơi mà phải làm việc liên tục, não bộ vì thế cũng không được nghỉ ngơi. Lúc này, máu cũng không được cung cấp lên não, khiến tế bào não bị ảnh hưởng và gia tăng nguy cơ lão hóa.
Nghiên cứu từ giới khoa học chỉ ra rằng những người trẻ ăn quá nhiều và quá muộn vào bữa tối có nguy cơ mắc bệnh đãng trí tuổi già cao hơn 20% so với bình thường.
Thu xếp ăn tối phù hợp sẽ giúp bạn khắc phục nhiều vấn đề.
Hãy ăn tối một cách phù hợp
Bạn không nên ăn quá no và quá muộn trong bữa tối. Đương nhiên cũng không nên bỏ bữa.
Bữa tối của bạn nên ít calo, thịt và phải nhiều rau xanh cũng như ngũ cốc. Việc ăn nhiều chất xơ, vitamin có thể giúp bạn đảm bảo nạp vào cơ thể ít năng lượng. Thịt nạc và rau cũng rất quan trọng, góp phần giảm lượng tiêu thụ carbs (tinh bột và đường).
Trước khi đi ngủ, bạn nên uống 1 cốc nước ấm để dạ dày dễ chịu hơn.
Có thể thấy, giờ giấc sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cả cân nặng, hiệu quả giảm cân. Nhưng trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có thể thu xếp sinh hoạt của mình sao cho phù hợp được.
Những lúc này, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân chính hãng Collagen Slim USA để giảm cân nhanh hơn.Collagen Slim USA giúp bạn giảm cân nhanh lại làm đẹp da và tóc.
Thuốc giảm cân Collagen Slim USA được đánh giá là 1 trong những dòng thuốc giảm cân nhanh, an toàn mà lại bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ làm đẹp da và tóc hiệu quả. Chính vì thế mà dòng sản phẩm này rất được ưa chuộng tại Mỹ cũng như thị trường Việt Nam.
