Chu kỳ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các thói quen ăn uống hàng ngày của các nàng. Để tốt cho sức khỏe thì những gợi ý thực phẩm cho các nàng trong những ngày đèn đỏ sau đây là lựa chọn phù hợp nhất.
Rau xanh giúp bổ sung đủ dinh dưỡng.
Rau xanh
Vào những ngày đèn đỏ, bạn nên tích cực ăn nhiều rau xanh hơn. Dù thực tế thì loại thực phẩm màu xanh này luôn là thứ bạn cần bổ sung hàng ngày chứ không phải chỉ trong mỗi kỳ kinh nguyệt.
Trong thành phần rau xanh đều rất giàu canxi, magie và kali, chúng có thể giúp bạn giảm những cơn đau kéo dài. Thêm vào đó rau xanh còn có chứa một lượng vitamin K khá lớn. Nhờ vậy mà ăn nhiều rau xanh có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy máu quá nhiều hoặc xuất hiện cục máu đông.
Thực phẩm giàu Omega-3 phù hợp bồi bổ cơ thể.
Các loại thực phẩm giàu Omega3
Một số loại thực phẩm giàu Omega-3 cũng là lựa chọn phù hợp cho bạn trong những ngày này. Bạn có thể tích cực bổ sung các món như bơ, cá hồi hay các loại hạt. Đây đều là những thực phẩm giàu axit béo Omega 3 phù hợp để bạn tiêu thụ trong ngày đèn đỏ.
Từ năm 1995, các nghiên cứu đã cho thấy việc bổ sugn axit béo Omega-3 sẽ có thể giúp chị em giảm được các triệu chứng đau trước và trong kỳ kinh nguyệt của họ. Thêm nữa nguồn thực phẩm này cũng là nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe của bạn.
Trà gừng làm giảm đau.
Uống trà gừng
Trà gừng hẳn là người bạn đồng hành thích hợp của chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. Bởi vì gừng có thể góp phần làm giảm những cơn đau dữ dội ở vùng bụng tốt hơn. Thế nên tuy rằng thực phẩm chứa caffeine không nên dùng nhiều trong những ngày kinh nguyệt, song với trà gừng có thể là một ngoại lệ.
Ngoài trà gừng thì bạn cũng có thể thử trà hoa cúc để làm giảm cơn đau co thắt. Trà hoa cúc cũng được xem là phương thuốc giảm căng thẳng, khó chịu trong những ngày này đấy.
Với các nàng đang giảm cân mà gặp phải đèn đỏ thì các gợi ý trên vẫn phù hợp mà không hề ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn. Ngoài ra bạn cũng có thể tăng cường hiệu quả giảm cân với một viên Safety Fat Burner mỗi sáng.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Là một sản phẩm giảm cân không có tác dụng phụ, bạn có thể an tâm sử dụng thuốc giảm cân chính hãng Safety Fat Burner ngay cả trong thời kỳ kinh nguyệt mà không phải lo lắng sẽ bị ảnh hưởng sức khỏe nhé.
