Áp lực cuộc sống và công việc khiến dân văn phòng cũng là đối tượng thường xuyên stress và căng thẳng nhất. Về lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Sau đây là những gợi ý giúp chị em văn phòng chống mỏi mệt và căng thẳng, hãy cùng tham khảo nhé.
Omega-3 rất cần thiết cho bạn.
Nhớ bổ sung Omega-3 cho cơ thể
Tuy là một loại chất béo, song các nàng đừng dại mà tránh xa Omega-3 nhé. Đây là 1 chất béo rất tốt trong việc nâng cao mức hormone glutathione – đặc biệt tốt trong việc bảo vệ cơ thể khi tiếp xúc với căng thẳng. Thế nên với các thực phẩm chứa Omega-3, bạn có thể giảm nguy cơ căng thẳng.
Một số thực phẩm phổ biến như bơ, các loại cá béo… đều có chứa Omega-3.
Đừng quên các thực phẩm chống oxy hóa nhé.
Thực phẩm chứa chất chống oxy hoá
Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cũng rất phù hợp cho sự lựa chọn của các nàng.
Các món ăn này thường cung cấp chất dinh dưỡng phong phú để cơ thể sản xuất các enzyme giải độc và chất thúc đẩy việc chống căng thẳng. Thường thì các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa có thể bao gồm trà xanh, rau củ qua, các loại trái cây mọng nước.
Tập thiền định và yoga sẽ giúp tinh thần thư thả hơn.
Tập Yoga & thiền
Phương pháp yogaa và thiền định từ lâu đã được biết tới như một biện pháp giúp cơ thể có thời gian hồi phục cũng như dẻo dai hơn để thoát khỏi sự căng thẳng tinh thần tốt hơn. Nếu duy trì tập luyện thường xuyên, cơ thể bạn sẽ dễ thích nghi và tự điều tiết khi gặp căng thẳng.
Nếu không có thời gian tham gia các lớp thiền, bạn có thể tự tham khảo và học hỏi trên mạng nhé.
Nếu bạn cảm thấy cân nặng cũng là 1 trong những nguyên nhân gây ra căng thẳng thì có thể tận dụng các loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng nhanh hơn, từ đó xóa tan nỗi lo căng thẳng.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Các loại thuốc giảm cân bán chạy hiện nay như Safety Fat Burner hay Rich Slim đều được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân. Thêm nữa chúng còn không gây tác dụng phụ nên các nàng có thể yên tâm sử dụng nhé.
