Đối diện với máy tính, điện thoại và các thiết bị hàng ngày có thể khiến đôi mắt của bạn bị nguy hại. Hãy cùng điểm danh những thực phẩm càng ăn càng tốt cho mắt ngay bây giờ các nàng nhé.
Quả óc chó là nguồn bổ sung omega-3 tuyệt vời.
QUẢ ÓC CHÓ
Là một trong những loại hạt được đánh giá là có lợi nhất cho mắt, quả óc chó có chứa omega-3, nhờ vậy mà việc sử dụng quả óc chó có thể giúp bạn khắc phục rất nhiều vấn đề về mắt.
Nhờ có lượng axit béo omega-3 dồi dào, sử dụng quả óc chó thường xuyên có thể giúp bạn khắc phục các triệu chứng khô mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt.
Thêm nữa óc chó còn chứa nhiều chất chống ôxy hoá, kẽm và giàu vitamin E giúp bảo vệ tim mạch. Thế nên các nàng đừng bỏ qua loại hạt thơm ngon ngày nhé.
Các loại rau củ hỗ trợ bảo vệ mắt.
CÁC LOẠI RAU CỦ
Thường xuyên ăn nhiều rau củ cũng là phương pháp bảo vệ mắt rất tốt. Các loại rau như chân vịt và cải bó xôi đều chứa lutein – một chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt. Thêm vào đó các thực phẩm này còn rất giàu vitamin A, nhờ vậy mà chúng có thể giúp bảo vệ giác mạc cảu bạn và cải thiện thị giác.
Nếu không thích ăn rau, bạn có thể thử dùng chúng làm nước uống hàng ngày cũng rất hiệu quả nhé. Một cốc nước rau bina vào mỗi sáng là một gợi ý hoàn hảo giúp bạn sở hữu đôi mắt sáng khoẻ hơn.
Cà rốt cũng bổ sung nhiều dưỡng chất cho mắt.
CÀ RỐT
Cà rốt là cái tên quen thuộc trong các thực phẩm tốt cho mắt. Trong thành phần của chúng chứa lượng lớn dinh dưỡng lớn như alpha-carotene, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Nhờ đó, thực phẩm này nên có mặt thường xuyên trong chế độ ăn của các nàng, nhằm cải thiện các chứng khô mắt, quáng gà và cận thị.
Với những cô nàng thường xuyên sử dụng máy tính thì dùng cà rốt thường xuyên còn có thể giúp tăng cường thị lực nữa đấy nhé.
Với các nàng muốn bổ sung dinh dưỡng cho vùng da quanh mắt, các nàng có thể sử dụng các loại nước uống đẹp da như The Shiseido Collagen EXR.The Shiseido Collagen EXR là lựa chọn giúp bạn có vùng da quanh mắt sáng mịn.
Đây là sản phẩm giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian nhưng vẫn giữ được làn da quanh mắt sáng mịn. The Shiseido Collagen EXR có chứa collagen peptide hàm lượng 1000mg đồng thời còn được bổ sung thêm nhiều chiết xuất từ trái cây thiên nhiên thế nên chúng chẳng những tốt cho da, mà còn rất có lợi với đôi mắt của bạn nữa đấy.
