Là phụ nữ, hàng tháng ai cũng phải trải qua những ngày mệt mỏi, đau đớn của chu kỳ kinh nguyệt. Có người thì cơn đau chỉ 1-2 ngày nhưng có người lại đau quằn quại suốt một tuần hơn. Bí quyết giúp bạn không lo mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp bạn khắc phục những tình trạng này nhé.
- Những điều cần biết khi ăn quả hồng
- Những căn bệnh trẻ em dưới 2 tuổi thường mắc phải
- Dấu hiệu nhận biết chàng mắc bệnh vô sinh
Bí quyết giúp bạn không lo mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ
Hạn chế đồ ăn nhiều muối
Ăn ít muối tốt cho những ngày kinh nguyệt
Là phụ nữ, con gái mà, hầu như ai cũng có sở thích ăn những loại trái cây chua và để ngon miệng hơn là thêm những chén muối ớt cay xé lưỡi. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe thì bạn không nên ăn quá nhiều muối vào ngày đèn đỏ nhé. Điều này sẽ khiến cơ thể bị ứ nước dẫn đến tình trạng nặng nề, mệt mỏi, buồn nôn,....
Giữ ấm cơ thể
Hạn chế những món ngon lạnh
Vào chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn thường xuất hiện hiện tượng co thắt cơ khiến những cơn đau bụng xuất hiện hay có thể bị chuột rút. Để khắc phục tình trạng này bạn nên biết cách giữ ấm cho cơ thể thường xuyên, hạn chế ăn thức ăn hay nước uống lạnh, nên uống trà ấm mỗi ngày,...
Chú ý chế độ ăn uống trước kỳ kinh nguyệt
Để hạn chế cơn đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt thì trước thời gian bị từ 3-5 ngày bạn phải lưu ý chế độ ăn uống của mình, hạn chế đưa vào cơ thể những loại thức ăn khó tiêu, những thực phẩm tươi sống, nhiều gia vị,...để ngăn ngừa sự kích thích tử cung và ống dẫn trứng từ đó giúp cơn đau bụng được giảm đi nhiều
Ăn thực phẩm chua
Bổ sung salad cho cơ thể
Như mọi người đã biết, không ít thì nhiều bạn cũng bị đau bụng khi tới ngày đèn đỏ. Để làm giảm cơ đau đó bạn nên bổ sung vào cơ thể những loại thực phẩm có vị chua như: rau muối các loại, salad, canh chua,...bên cạnh đó cũng nên bổ sung nhiều trái cây cho cơ thể nhé.
Ngoài những điều trên bạn cũng cần tập thể dục thường xuyên, tuyệt đối không dùng những chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia,...
