Để cơ thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi và chán chường, những gì bạn ăn hàng ngày cũng rất quan trọng. Chọn thực phẩm tốt có thểg giúp bạn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và nâng cao tinh thần. Vậy bạn đã biết các nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng này chưa nhỉ? Nếu chưa thì hãy cùng khám phá nhé.
Trứng có nhiều công dụng có ích.
TRỨNG
Trứng là thực phẩm quen thuộc với mọi người, nhưng đây cũng là món ăn đơn giản cũng cấp nhiều dưỡng chất và có ích cho sức khỏe của bạn.
Nên biết rằng trung bình, mỗi quả trứng như vậy có thể cung cấp sắt, vitamin, khoáng chất và 7 gram protein chất lượng cao. Trong thời kỳ dịch bệnh bùng phát này thì trứng cũng góp phần nâng cao khả năng đề kháng nhờ chứa hai chất chống ôxy hoá là lutein và zeaxanthin, thêm nữa chúng cũng rất dễ chế biến nên bạn có thể thoải mái sử dụng nhé.
Chuối rất tốt cho sức khỏe của bạn.
CHUỐI
Trong các thực đơn ăn kiêng và cấp cứu cho làn da thường nhắc đến chuối. Đây cũng là nguồn cung cấp tinh bột phức tạp (complex carb), kẽm và vitamin B6 cực kỳ dồi dào cho cơ thể bạn.
Các nguồn dinh dưỡng trên đều là những chất dinh dưỡng có lợi, giúp bạn đủ dưỡng chất để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
Cà phê giúp bạn nạp thêm năng lượng.
CÀ PHÊ
Nói đến những thực phẩm giúp chúng ta nạp thêm năng lượng, sẽ khó lòng bỏ qua caffein được.
Các loại nước uống và thực phẩm chứa caffein là chất quen thuộc giúp máu lưu thông đến não và tăng năng lượng để cơ thể tỉnh táo và tập trung cao độ. Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ là các nàng không nên dùng quá nhiều caffein mà chỉ nên tiêu thụ tối đa 400mg caffeine một ngày để tránh bị kích thích quá mức hoặc gián đoạn giấc ngủ nhé.
Ngoài các loại dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể thì làn da bạn cũng rất cần dinh dưỡng. Hãy bổ sung thêm collagen, vitamin và các dinh dưỡng có lợi cho da từ các loại nước uống làm đẹp như Collagen Innerb Glowshot, các nàng nhé.Collagen Innerb Glowshot giúp da bạn mịn hơn.
Với công thức tăng cường collagen vượt trội, Collagen Innerb Glowshot có thể giúp bạn làm mịn và sở hữu làn da căng bóng hơn. Sản phẩm này còn giúp bạn chống oxy hóa và nhiều vấn đề lão hóa khác, giúp làn da của bạn giữ mãi vẻ thanh xuân đấy.
