Vóc dáng và đặc biệt là vòng hai luôn là tâm điểm chú ý của chị em. Nhiều bạn đi bộ, nhảy dây, đến phòng gym…để có được thân hình thon gọn như mong muốn. Nhưng ngoài ra còn có một môn thể thao rất tốt và giúp giảm cân cực hiệu quả. Theo các chuyên gia cho biết, bơi lội là môn thể dục giảm cân hoàn hảo nhất bởi khi tập hầu hết các cơ trong cơ thể đều được hoạt động một cách linh hoạt, từ tay chân cho đến cơ bụng, lưng và cổ. Quá trình vận động này đòi hỏi phải tiêu hao một lượng calo đáng kể, phần năng lượng mất đi này có thể được chuyển hóa từ lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Vì thế cách giảm cân hiệu quả với môn bơi lội được rất nhiều người áp dụng.
Cách giảm cân hiệu quả với môn bơi lội
Sự tác động của nước kết hợp với vận động thân thể như một liệu pháp mát xa và thể dục kết hợp, tất cả bộ phận toàn thân cùng vận động giúp hệ cơ săn chắc, máu được tuần hoàn, đặc biệt mỡ thừa được tiêu hao tối đa.
Ngoài ra, bơi lội thường xuyên mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là đối với người già. Như đã nói ở trên, khi bơi, tất cả cơ bắp được sử dụng nên khi đó tim, phổi của bạn cũng phải làm việc chăm chỉ để cung cấp đủ lượng oxy giúp cho tim mạch mạnh mẽ hơn.
Vì thế cách giảm cân hiệu quả với môn bơi lội là bạn cần phải bơi thường xuyên, ít nhất 2-3 lần/tuần với thời gian khoảng 30-45 phút là đã bơi được quãng đường khoảng 400-500m.
Những lưu ý trong cách giảm cân hiệu quả với môn bơi lội
- Hãy bắt đầu với các động tác đơn giản trước, sau đó tăng dần độ khó và phức tạp.
- Nên phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác tay và chân để giữ sức được lâu và dai hơn. Đây là 1 nguyên tắc rất quan trọng trong cách giảm cân hiệu quả của với môn bơi lội.
- Không bơi lúc đói.
- Không bơi ngay sau khi ăn.
- Không hút thuốc lá, uống rượu, bia trước khi bơi.
- Phải khởi động trước khi bơi
Hãy thường xuyên áp dụng cách giảm cân hiệu quả với môn bơi lội trên đây sẽ giúp bạn có một thân hình như ý và một sức khỏe tốt. Ngoài ra, hãy sử dụng thêm sản phẩm thuốc giảm cân Best Slim USA để hiệu quả giảm cân được tốt nhất. Best Slim USA là sản phẩm giảm cân nổi tiếng và được ưa chuộng tại Mỹ, với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế ăn, kiểm soát lượng calo đi vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, và rất nhiều tác dụng giảm cân khác nữa. Chi tiết về sản phẩm xin mời xem thêm tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Những loại trái cây giúp giảm béo mặt hiệu quả
- Kim chi – món ngon giảm cân của người Hàn Quốc
- Giảm cân với rau má hiệu quả
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
