Khi bước vào tuổi 25, tốc độ sản sinh loại protein này bắt đầu chậm lại. Lúc này tăng cường các thực phẩm bổ sung collagen là điều nên làm. Collagen là thành phần chính trong các mô liên kết ở gân, dây chằng, cơ, da, tóc, móng tay,... đồng thời cũng củng cố độ chắc khỏe xương, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Collagen có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn vẻ ngoài tươi trẻ
Chế độ ăn uống luôn đóng vai trò quan trọng giữ gìn vẻ tươi trẻ cho làn da. Thói quen tiêu thụ nhiều đường và carbohydrate tinh chế có thể gây viêm và làm hỏng collagen. So với bổ sung collagen bằng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe thì collagen qua đường dinh dưỡng có khả năng hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn.
Một nghiên cứu khác cũng đưa ra kết quả giảm 13% sự xuất hiện nếp nhăn ở những ai thường xuyên dùng các thực phẩm bổ sung collagen. Vì vậy tăng cường thực phẩm có khả năng cung cấp collagen là lựa chọn làm chậm quá trình lão hóa da cũng như mang đến những lợi ích sức khỏe khác. Nhóm thực phẩm giàu hàm lượng collagen:
Chế độ ăn uống đóng vai trò khá quan trọng trong việc bổ sung collagen
1.Thịt gà
Thịt gà có rất nhiều mô liên kết, bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy các mô này ở phần thịt. Thậm chí đã có nghiên cứu đã sử dụng cổ và sụn gà như một nguồn collagen để điều trị viêm khớp.
2.Cá và các loại thủy hải sản có vỏ
Ở cá và động vật có vỏ, dây chằng và xương của chúng được làm bằng collagen trong khi phần thịt cá lại ít hơn. Tuy nhiên ăn cá vẫn là hướng đi đúng khi muốn bổ sung collagen qua ăn uống.
3.Rau lá xanh đậm
Chị em muốn da đẹp dáng thon thì không thể không ăn nhiều rau xanh. Đặc biệt ở các loại như rau bina, cải xoăn, cải Thụy Sĩ hoặc các loại rau có lá màu xanh đậm có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.
4.Các loại trái cây giàu vitamin C
Việc sản xuất procollagen là tiền đề tạo ra collagen không thể thiếu vitamin C. Do đó bổ sung vitamin C rất quan trọng nếu bạn muốn giữ gìn làn da của mình. Mỗi ngày bạn nên có một phần cam, quýt, bưởi, chanh, xoài, dứa hoặc ổi, kiwi trong bữa ăn của bạn.
Nếu các bạn muốn cải thiện làn da, chống lão hóa thì hãy dùngCollagen Purun Mopity 10.000mg. Dòng sản phẩm này giúp chống lão hoá da, giữ cho làn da căng mịn, hạn chế nếp nhăn, duy trì xuân sắc.Collagen Purun Mopity Nhật Bản 10.000mg rất được thị trường Nhật tin dùng
Kết hợp với chiết xuất nhau thai giúp bảo vệ tế bào khỏi sự nguy hại của các gốc tự do và ngăn cả sự phát triển của melanin giúp giảm vết thâm và màu da không đều, khôi phục và chữa lành các tế bào bị khiếm khuyết trên cơ thể, làm chậm các tiến trình lão hóa.
