Chế độ ăn uống chính là cách đơn giản nhất để giúp các nàng cải thiện làn da. Bạn hoàn toàn có thể trẻ trung hơn mỗi ngày nhờ nạp đúng loại năng lượng này đấy nhé.
Sô cô la đen là lựa chọn thích hợp cho bạn.
SÔ CÔ LA VÀ CACAO
Hai loại thực phẩm này thường bị các nàng cân nhắc vì cho rằng chúng dễ gây béo. Thực tế cho thấy trong thành phần sôcô la chứa chất chống ôxy hóa gọi là flavanol, nhờ vậy nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên có thể giảm tác hại của ánh nắng mặt trời đấy nhé.
Ca cao cũng có chứa hàm lượng flavanol cao và hàm lượng flavanol thấp đối với làn da. Các nghiên cứu cho thấy những người sử dụng cacao có hàm lượng flavanol cao cho thấy lưu lượng máu đến da tốt hơn, đồng thời quá trình hydrat hóa và độ mịn màng của làn da cũng được cải thiện.
Bạn có thể sử dụng sô cô la đen để bổ sung dinh dưỡng cho da, tăng cường hàm lượng flavanol mà lại không ảnh hưởng đến cân nặng nhé.
Hạt lanh là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời.
HẠT LANH
Các loại hạt luôn được đánh giá rất cao về hiệu quả chúng mang lại cho sức khỏe, trong đó hạt lanh là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Trong hạt lanh có chứa ALA, nhờ vậy mà việc sử dụng hạt lanh có thể giúp các nàng thoát khỏi bức xạ của mặt trời.
Các nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ hạt lanh trong vòng 12 tuần làm cho quá trình hydrat hóa được cải thiện, giúp làn da trở nên mịn màng hơn. Thêm nữa, hạt lanh chứa lignans có thể làm giảm lượng cholesterol, insullin và đường trong máu. Nhờ vậy mà chúng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Các loại rau củ rất có ích cho bạn.
RAU CỦ
Rau củ có thể xem là thực phẩm nên được ưu tiên cho các bữa ăn. Các loại rau củ thường có chứa nhiều carotenoid như beta carotene. Nhờ vậy nếu bạn sử dụng rau củ thường xuyên trong các bữa ăn có thể giúp làn da được bảo vệ và chống lại bức xạ của mặt trời cũng như các gốc tự do, bởi cả hai đều là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa. Cà rốt, bí đỏ và khoai lang là những lựa chọn tốt nhất.
Nếu mỗi ngày da được cung cấp 180 mg vitamin C, hoạt động chống ôxy hóa trên da của bạn sẽ tăng 37%. Thế nên bạn cũng cần tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa vitamin C trong bữa ăn hàng ngày nhé.
Để chăm sóc da và chống lão hóa một cách tốt nhất, các nàng cũng có thể sử dụng thêm viên uống bổ sung collagen Type 1& 3 Neocell.Viên uống bổ sung collagen Type 1& 3 Neocell.
Viên uống bổ sung collagen Type 1& 3 Neocell là sản phẩm có tác dụng làm giảm và mờ nếp nhăn trên mặt rất tốt. Chúng bổ sung thêm collagen và nhiều dinh dưỡng có lợi cho da. Bạn có thể mua sản phẩm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn nhé.
