Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng nuôi sống cơ thể, giúp cơ thể phát triển thể chất, trí tuệ, giúp làm đẹp, … Ngoài ra, cũng chính thực phẩm làm cho cơ thể bị bệnh tật và gây ra nhiều biến chứng nếu bạn không biết chọn lọc, ví như béo phì, tiểu đường, ….
Để giúp chị em nhóm thực phẩm làm đẹp da, hãy tham khảo top những thực phẩm đẹp da chị em nên sử dụng hàng ngày:
Cá hồi
Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Nó giúp cơ thể chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bằng cách đó sẽ giảm thiếu tối đa mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo omega trong cá hồi cũng một yếu tố tuyệt vời để chống mụn, nếp nhăn giúp da luôn trẻ trung.
Socola đen
Socola đen rất giày axit béo, chất chống oxy hóa làm thúc đầy làn da thêm sáng hơn. Hãy ăn một ít socola đen hàng ngày để giúp đẹp da mà không sợ tăng cân.
Các loại hạt
Hạt điều, hạt hướng dương… rất tốt cho làn da của bạn. Các loại hạt này chứa axit béo Omega 3 hiệu quả trong việc giảm thiểu mụn và nếp nhăn trên da. Hướng dương, hạt bí đều giày vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da.
Dầu dừa
Dầu dừa rất giàu axit lauric, vitamin E và axit béo rất tuyệt vời trong việc duy trì sự mềm mại, độ ẩm cho làn da. Hãy sử dụng một muỗng canh dầu dừa mỗi ngày cùng với kem dưỡng da, chắc chắn bạn sẽ có một làn da mịn màng. Dầu dừa có chứa nhiều thành phần ngăn ngừa vi khuẩn cho làn da và cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh được nhiều chuyên gia đánh giá rất cao. Hãy uống 3 cốc mỗi ngày hoặc nhiều hơn để cho kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, nó được nhiều nghiên cứu chứng minh rất tốt cho tim.
Kiwi
Loại trái cây này vẫn chưa được nhận được nhiều sự quan tâm. Kiwi là một loại quả mọng và dễ kiếm. Kiwi chứa nhiều kali và vitamin C hơn so với cam và còn rất giàu chất xơ. Hạt kiwi giàu chất béo khỏe mạnh giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc.
Ngoài ra kiwi còn rất giàu các chất chống ô xi hóa, giữ cho làn da được săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp xương và răng chắc khỏe. Các chất chống ô-xi hóa trong kiwi ngoài ra còn bảo vệ bạn khỏi căn bệnh ung thư và bệnh tim.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tuyệt vời cho làn da. Cà rốt đặc biệt tốt trong việc ngừa mụn. Trong thành phần của cà rốt có chứa vitamin A, chất này giúp phòng ngừa sự dư thừa của các tế bào ở lớp da ngoài cùng. Đó là nơi mà các bã nhờn dư thừa kết hợp với các tế bào chết làm bít tắc lỗ chân lông.
Nếu các bạn có nhu cầu giảm cân và muốn làm đẹp hãy tham khảo các nhóm thực phẩm trên nhé. Thực phẩm lành mạnh rất tốt cho cơ thể bạn.
Chúc các bạn luôn trẻ đẹp!
Xem thêm:
Mẹo cho da trắng hồng từ bắp cải
