Chọn món ăn không nên chỉ chọn món ngon mà còn phải chú ý xem có giúp ích gì cho làn da bạn không nữa nhé. Những thực phẩm ngon bổ giúp làm đẹp da không thể thiếu sau đây sẽ là lựa chọn số một cho bạn.
Đậu nành là nguyên liệu làm đẹp phổ biến.
Đậu nành
Khi nghĩ tới một món ăn vừa lành tính, hỗ trợ sức khỏe, làm đẹp, sáng dáng đẹp da thì các nàng không nên bỏ qua đậu nành nhé. Thực tế thì giống như các món ăn giàu omega-3 như bơ, cá hồi hay trứng thì đậu nành cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, điển hình là Vitamin A và Vitamin E.
Trong thành phần đậu nành có rất nhiều estrogen, nhờ vậy mà món ăn này có thể giúp da căng mịn tự nhiền, đồng thời giúp da chống các tác động xấu bên ngoài.
Trà xanh giúp bạn chống oxy hóa tốt hơn.
Trà xanh
Trà xanh là 1 trong những món uống an toàn và dinh dưỡng nhất dành cho bạn. Trong trà xanh có khá nhiều cafein có tác dụng tỉnh ngủ, nhưng nó cũng chứa một lượng lớn chất EGCG và một số flavonoid thực vật giúp chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả.
Tuy rằng có thể chỗng lão hóa và giúp chống viêm, kháng khuẩn, rất hiệu quả nhưng việc dùng trà xanh không đúng cách cũng dễ gây hại đến tiêu hóa. Thế nên bạn cần phải uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 1 - 2h. Tuyệt đối không uống trà xanh vào sáng sớm lúc bụng đói và trong bữa ăn tránh làm bụng cồn cào nhé.
Đừng bỏ qua dâu tây trong danh sách thực phẩm làm đẹp nhé.
Dâu tây
Dâu tây là một loại quả kỳ diệu làm ức chế quá trình viêm da, trong thành phần dâu tây rất dồi dào B2, B5, B6, vitamin K, magiê, nhờ vậy mà chúng có thể làm đẹp da, giúp da láng mịn hơn.
Không chỉ giữ nước cho da, giúp da căng mịn và chống lại các tác hại khiến da bị lão hóa, dùng dâu tây thường xuyên còn có thể giúp bạn giữ ẩm tóc, đánh bay bọng mắt và làm trắng răng nữa đấy nhé.
Bên cạnh đó, các nàng cũng có thể làm đẹp da từ bên trong với nước nhụy hoa nghệ tây Saffron Collagen.Làm đẹp với nước nhụy hoa nghệ tây Saffron Collagen.
Đến từ Hàn Quốc, nước nhụy hoa nghệ tây Saffron Collagen được đánh giá là một trong những dòng sản phẩm collagen giúp chống oxy hoá tốt nhất. Sản phẩm này còn có thể giúp chống thâm nám hiệu quả, cung cấp dưỡng chất cho làn da của bạn.
