Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong đời sống hàng ngày. Không chỉ thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, giảm những cơn thèm ăn mà một giấc ngủ sâu cũng sẽ giúp làn da của bạn khỏe khoắn hơn. Hãy tìm hiểu cách để ngủ ngon hơn ngay từ bây giờ nhé.
Tắm nước ấm rất có lợi cho giấc ngủ.
TẮM NƯỚC ẤM
Đây là một cách rất tuyệt vời để thư giãn. Các nghiên cứu cho thấy việc tắm trong bồn nước ấm sau một ngày dài có thể giúp bạn xua tan mệt mỏi. Tất nhiên nó cũng là bí quyết giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn hẳn bình thường.
Bạn nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng để giảm căng cơ và loại bỏ bụi bẩn cho cơ thể. Khi tinh thần thoải mái, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ và đánh một giấc ngon lành đến sáng hôm sau.
Sinh hoạt giờ giấc sẽ giúp da bạn sáng khỏe.
LẬP THỜI GIAN BIỂU
Hầu hết mọi người đều không có lịch trình cụ thể cho giấc ngủ. Song nếu bạn muốn xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng mỗi ngày thì lịch trình cho một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cải thiện phần nào.
Tốt nhất, bạn nên tập thói quen hoàn thành những việc làm cần thiết trong quỹ thời gian cố định, đừng để đến khuya mới làm. Ngoài ra bạn cũng cần phải dành một ít thời gian để thư giãn về tinh thần và thể chất, sau đó, đi ngủ đúng giờ tránh làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể nhé.
Hãy cố gắng tạo không gian thoáng mát cho phòng ngủ nhé.
KHÔNG GIAN THOÁNG MÁT
Bạn sẽ khó lòng ngủ ngon nếu ở trong một không gian nóng bức và chật chội. Thế nên nếu muốn một giấc ngủ ngon thì tạo cho phòng ngủ một không gian thoán mát và ấm cúng là việc rất cần thiết.
Tốt nhất các nàng đừng nên tận dụng phòng ngủ như là nơi để ăn uống, làm việc và cả xem phim mà hãy hướng đến một không gian nghỉ ngơi và phục vụ cho mục đích duy nhất là ngủ. Điều này có thể giúp phòng ngủ tránh khỏi những tác động từ bên ngoài, là một nơi thoải mái và yên bình để bạn thoải mái nghỉ ngơi.
Ngoài ra, nếu muốn làn da sáng mịn hơn, các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng nước uống đẹp da The Shiseido Collagen EXR mỗi ngày.Chăm sóc da với The Shiseido Collagen EXR.
Với collagen peptide hàm lượng 1000mg và được bổ sung thêm nhiều chiết xuất từ trái cây thiên nhiên cùng các loại vitamin thiết yếu, The Shiseido Collagen EXR giúp bạn cải thiện làn da, chống nám, dưỡng trắng và còn chống lão hóa rất tốt. Chính vì thế mà nó đã trở thành lựa chọn tuyệt vời cho các nàng muốn có làn da sáng khỏe mà không mất quá nhiều thời gian chăm chút.
