Thực phẩm đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình làm đẹp của bạn. Làn da của bạn sẽ trở nên hoàn hảo hơn nhờ chăm ăn những món này mỗi ngày.
Các loại hạt rất tốt cho làn da bạn.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt chia, hạt hem, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt lanh… đều là những lựa chọn rất tốt cho làn da của bạn. Chúng rất giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Trong đó selen và protein giúp ngăn ngừa các nếp nhăn cực tốt, còn vitamin E tăng độ ẩm trong da và magiê làm giảm stress.
Ngoài ra thì các axit béo omega-3 trong hạt lanh, hạt chia và hạt hem cũng rất cần thiết trong việc chống lại nếp nhăn và mụn trứng cá. Thêm vào đó, các loại hạt này đều giàu protein. Bạn có thể kết hợp chúng trong các món salad hoặc món cháo yến mạch cho bữa ăn thêm ngon mà lại đẹp da nữa.
Thường xuyên ăn cần tây để bổ sung vitamin K nhé.
Cần tây
Trong thành phần cần tây chứa vitamin K, nhờ vậy mà việc tiêu thụ cần tây sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn và làm giảm huyết áp cao. Nhờ vậy mà ăn cần tây cũng có thể làm giảm mức độ stress của bạn.
Ngoài ra thì cần tây còn dồi dào natri, kali và nước. Thế nên nó có thể dễ dàng ngăn ngừa tình trạng mất nước khiến da bị khô, nứt nẻ, nhăn nheo và thậm chí nổi mụn. Thêm nữa cần tây cũng cực ít calo, thế nên đừng ngại ngùng dùng món này nhé.
Cũng đừng bỏ qua cà rốt trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Cà rốt
Được xem là một thực phẩm có ích cho mắt và làn da, dùng cà rốt có thể giúp bạn làm sạch mụn tốt hơn. Thêm vào đó thì cà rốt còn giàu vitamin A và giúp ngăn ngừa hình thành quá nhiều các tế bào ở lớp ngoài cùng của da nữa.
Dùng cà rốt còn có thể giảm sự hình thành các tế bào ung thư da. Mỗi người chỉ cần khoảng nửa cốc cà rốt nhỏ mỗi ngày để có một làn da hoàn hảo.
Để chăm sóc da, các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng các loại collagen để dưỡng da từ bên trong, ngăn chặn tình trạng lão hóa. Các loại collagen chính hãng như nước uống collagen giúp mờ nắm trắng da Chiselan Whitening Diary hẳn là lựa chọn phù hợp cho các nàng.Collagen Chiselan Whitening Diary của Nhật Bản.
Là dòng collagen rất được ưa chuộng tại thị trường Nhật Bản, Chiselan Whitening Diary có thể giúp các nàng phục hồi làn da căng bóng, mịn màng, giảm nếp nhăn, nếp gấp, và các dấu hiệu của lão hóa chỉ sau 1 liệu trình sử dụng.
