Để sở hữu vẻ đẹp toàn diện, ngoài vóc dáng, làn da cũng là yếu tố quan trọng. Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm có chức năng bổ sung collagen giúp chống lão hóa da thì bí quyết làn da căng mọng với những thực phẩm quen thuộc sẽ giúp chị em phụ nữ có một làn da trắng sáng và mịn màng hơn.
Dưa chuột giúp dưỡng ẩm da
Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao, là một trong những thực phẩm bổ sung silica, khoáng chất giúp tăng cường độ ẩm cho da. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa các axits caffeic chống viêm và ngăn chặn khô da.
Dầu ôliu giúp bảo vệ da
Loại thực phẩm này giúp bão hòa chất béo giúp bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, tang độ ẩm cho da và chống nếp nhăn. Sử dụng chỉ trong thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả ngay tức thì.
Cam, quýt chống quá trình lão hóa
Vitamin C rất tốt cho da vì thế bạn nên ăn nhiều cam, chúng còn giữ được chất collagen chống lại quá trình lão hóa và tạo nếp nhăn.
Bơ giúp nuôi dưỡng làn da
Trong bơ có nhiều vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn, phòng chống lão hóa. Đặc biệt, những làn da thô ráp thì sử dụng bơ sẽ giúp làn da mịn màng và tươi tắn hơn.
Sữa chua
Ngoài việc tiêu hóa tốt, sữa chua còn làm đẹp cho da. Loại thực phẩm này dung để đắp mặt nạ rất tốt.
Hạnh nhân tăng sự đàn hồi cho da
Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E giúp da luôn mọng nước và mịn màng. Theo nghiên cứu, một hạnh nhân cung cấp khoảng 7.4mg vitamin E. Đồng thời, hạnh nhân cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da mịn màng, dẻo dai hơn. Nên ăn hạnh nhân mỗi ngày để có được lợi ích từ nó..
Táo giúp trẻ hóa tế bào da
Táo là một trong những loại trái cây có chứa nhiều quercetin chống oxy hóa, có tác dụng làm trẻ hóa tế bào.
Rau xanh đạm và loại rau nhiều lá
Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải, cải xanh,… là những loại rau rất tốt cho da. Trong chúng có chứa chất chống oxy hóa, các vitamin A, C, E và chất sắt giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp. Những loại rau nhiều lá còn chứa nhiều vitamin B tạo năng lượng, giúp làn da hồng hào.
Xoài bổ sung dưỡng chất hữu ích
Tong xoài thường chứa nhiều vitamin A, một trong những loại quan trọng cho làn da. Thiếu loại vitamin này làn da bạn sẽ khô và nổi mụn trứng cá. Ngoài ra, trong xoài còn chứa nhiều pro-vitamin A và vitamin C giúp chống lão hóa da.
Nho giúp tái tạo da
Vỏ nho có chứa nhiều resveratrol chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, nó còn được chứng minh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự lão hóa của da, tái tạo tế bào chết.
Quả óc chó giúp da mềm mại
Quả óc chó cũng là một loại hạt tuyệt vời giúp làn da thêm mềm mại. Trong quả óc chó có chứa các axit omega 2, giúp tế bào da dẻo dai, dễ hấp thụ các dưỡng chất vào tế bào giúp duy trì độ ẩm chao da, kháng viêm tốt.
Tỏi – chống nếp nhăn hiệu quả
Tỏi không chỉ chữa được bệnh mà tỏi là phương pháp hữu hiệu trong việc giảm nếp nhăn, chống lão hóa do độ tuổi, giúp làn da căng tràn sức sống.
Dứa giúp da căng mọng
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có chứa loại enzyme bromelain có khả năng phá vỡ các loại protein và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Bromelain cũng giúp cải thiện lưu thông và tăng độ ẩm cho da.
Bí quyết làn da căng mọng với những thực phẩm quen thuộc sẽ giúp bạn sở hữu làn da như mong muốn.
Xem thêm:
