Khi thực hiện chế độ giảm cân, điều chị em lo lắng nhất là làn da dễ bị xỉn, xuống màu. Học cách giảm cân tốt cho làn da từ thực phẩm là một lựa chọn phù hợp cho các nàng.
Bí đao là món ngon được nhiều gia đình ưa chuộng.
Giảm cân với bí đao
Bí đao là thực phẩm rất phù hợp cho các chế độ giảm cân. Nguyên nhân khá đơn giản vì thành phần loại quả này có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi. Nhờ vậy, ăn bí đao có thể giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các nghiên cứu tại Úc cho thấy, những người thường ăn bí đao hay uống nước ép từ bí đao có thể giúp bạn giảm cân an toàn hơn. Khi được chế biến thành canh hay nước ép thì bí đao là những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể và không tăng cân.
Súp lơ xanh cũng là lựa chọn khá phổ biến.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh còn có tên gọi khác là bông cải xanh. Đây là loại rau khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày và cả các chế độ giảm cân nhờ tính mát mà lại không gây tăng cân.
Súp lơ xanh có chứa lượng chất xơ rất lượng. Lượng calo trong loại quả này cũng rất thấp. Hơn nữa súp lơ xanh có rất nhiều cách chế biến khác nhau, nhất là những cách đơn giản như luộc, ăn sống, nấu canh đều ngon và phù hợp với chế độ ăn giảm cân.
Đậu nành được đánh giá rất cao trong thực đơn giảm cân.
Đậu nành
Các loại đậu và ngũ cốc cũng được đánh giá rất cao trong danh sách thục phẩm giảm cân. Trong đó đậu nành chiếm vị trí rất quan trọng.
Đậu nành chứa nhiều chất đạm thực vật dễ tiêu. Bên cạnh đó, các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành không chỉ thơm ngon mà còn mát và bổ. Sữa đậu nành có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và giảm cân.
Lưu ý là khi chọn sữa đậu nành trong thực đơn của mình, bạn không nên cho nhiều đường nhé. Vì đường có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn. Dùng sữa đậu nành về lâu dài còn có tác dụng bảo vệ tim mạch nữa.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp các loại thuốc giảm cân chính hãng có tác dụng bổ sung collagen, làm đẹp da. Rich Slim USA là một cái tên nổi trội trên thị trường.Rich Slim USA bổ sung nhiều dưỡng chất.
Không chỉ được đánh giá cao về tác dụng giảm cân, Rich Slim USA còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi, giúp chị em làm đẹp da và tóc nữa.
