Dưỡng da từ bên trong cũng là công đoạn quan trọng giúp làn da luôn tươi tắn và mịn màng. Muốn biết nên chọn thực phẩm nào vừa ngon vừa tẩm bổ cho làn da, các nàng đừng bỏ qua những gợi ý sau nhé.
Vitamin có nhiều trong các loại quả như cam.
Thực phẩm giàu vitamin C
Các thực phẩm giàu vitamin luôn là lựa chọn hàng đầu cho các nàng muốn sở hữu làn da tươi tắn và mịn màng. Không chỉ biết đến như nguồn dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật mà vitamin C còn được xem là thần dược trong việc chống lão hóa và làm đẹp. Nếu cơ thể bạn không được cung cấp đủ vitamin C thì rất dễ bị khô da và sần sùi. Không chỉ vậy bạn còn có thể gặp phải nguy cơ lão hóa sớm nữa đấy.
Các thực phẩm giàu vitamin C phổ biến là cam, bưởi, quýt, chanh… Ngoài ra thì ổi, thanh long, chuối, táo… cũng chứa nhiều vitamin phù hợp với chế độ ăn uống của bạn.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin E cũng rất cần thiết.
Thực phẩm giàu vitamin E
Bên cạnh vitamin C thì vitamin E cũng là nhóm vitamin cần thiết để hỗ trợ làm đẹp cho làn da. Loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, đồng thời chống lại các gốc tự do vốn liên quan đến một loạt tình trạng sức khỏe, từ ung thư đến lão hóa sớm.
Bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình các thực phẩm giàu vitamin E như bơ, giá đỗ, dầu thực vật, rau cải bó xôi, súp lơ xanh. Một số thực phẩm khác như ngũ cốc, cá, bơ lạc hay trứng và sữa chua cũng rất giàu vitamin E nữa đấy nhé.
Các loại đậu góp phần dưỡng da tốt hơn.
Các loại hạt, đậu đỗ
Đây cũng là thành phần bổ sung dinh dưỡng cho làn da rất cần thiết cho các nàng. Các loại đậu ở đây bao gồm cả đậu nành, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu phộng, hạt vừng… Các loại đậu đều có chứa nhiều kẽm và đặc biệt là chất béo không bão hòa cũng như vitamin thiết yếu. Nhờ vậy mà việc sử dụng các loại đậu thường xuyên có tác dụng giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng.
Ngoài việc chăm sóc da với thực phẩm, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng nước uống trắng da Collagen Shoyo để có làn da đẹp và mịn màng hơn.Nước uống trắng da Collagen Shoyo của Mỹ
Nước uống trắng da Collagen Shoyo của Mỹ là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu và sản xuất ra với mục đích chính là sản phẩm làm đẹp da cho con người, thế nên chúng rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.
