Ngoài mụn thì chống lão hóa chính là bài toán khó nhất dành cho các nàng khi chăm sóc da. Việc chọn thực phẩm giúp chống lão hóa hiệu quả hơn cũng rất quan trọng.
Cá hồi là nguyên liệu chống lão hóa rất tốt.
Hãy dùng cá hồi nhiều hơn
Các loại cá thường được đánh giá rất cao trong việc chống lão hóa. Trong đó thì cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà cả làn da của bạn nữa, bởi trong cá hồi có chứa nhiều axit béo omega 3 và astaxanthin giúp da căng đẹp, chống oxy hóa.
Cá hồi có thể giúp da căng và đầy sức sống hơn. Song bạn không nên ăn quá nhiều vì trong cá hồi còn có chứa thủy ngân khá nguy hiểm. Tốt nhất bạn không nên ăn quá 4 lần mỗi tuần.
Bạn nên dùng trứng để có lợi cho da.
Dùng trứng trong thực đơn
Các món ăn từ trứng khá gần gũi và đặc biệt phù hợp cho các đối tượng muốn chống lão hóa. Thêm nữa trứng còn có nhiều ích lợi khác như ủ tóc, làm đẹp hoặc thậm chí là giảm cân.
Lượng axit béo trong trứng khá nhiều, thêm nữa chúng còn chứa cả vitamin A, E và selen; các phân tử axit amin glycine, proline và lysine giúp da căng mịn, trẻ trung và phục hồi nhanh. Sử dụng trứng có thể giúp bạn cân bằng dưỡng chất, bổ sung protein, giảm cân và đặc biệt làm giảm tốc độ oxy hóa của làn da.
Tất nhiên, bạn cũng chỉ nên dùng từ 3-5 quả trứng/tuần thôi nhé.
Đừng bỏ qua tầm quan trọng của quả bơ nhé.
Quả bơ
Bơ cũng là thực phẩm giảm cân khá tốt. Không chỉ thơm ngon và dễ ăn, bơ còn là thực phẩm cực giàu dinh dưỡng và quan trọng nhất là chúng rất tốt cho làn da của bạn. Các nghiên cứu cho thấy bơ giàu vitamin B, vitamin E và chất béo tự nhiên giúp da chống lão hóa, giữ ẩm, căng mịn.
Nhờ những chất này mà bơ có thể giúp bạn bổ sung mỡ dưới da căng bóng, hỗ trợ tế bào da và chống lão hóa. Ngoài những yếu tố làm đẹp, bơ còn rất tốt cho sức khỏe nhờ khả năng ổn định huyết áp, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch và bảo vệ mắt.
Một biện pháp chống lão hóa từ bên trong nữa là sử dụng collagen. Các loại collagen chính hãng như nước nhụy hoa nghệ tây Saffron Collagen hẳn sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.Chống lão hóa với nước nhụy hoa nghệ tây Saffron Collagen.
Đến từ Hàn Quốc, nước nhụy hoa nghệ tây Saffron Collagen được đánh giá là hiệu quả trong việc chống ôxy hóa, giảm tình trạng lão hóa, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho da.
