Vóc dáng, làn da và mái tóc là những điểm được quan tâm chăm sóc hàng đầu của phái đẹp. Muốn biết nên chọn lựa thực phẩm thế nào để làm lợi cho da và tóc thì đừng bỏ qua những gợi ý sau đây nhé.
Cá hồi rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Cá hồi
Hẳn các nàng mê cá hồi hay sushi sẽ hưng phấn với điều này đây. Cá hồi là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất mang đến nhiều công dụng cho bạn. Các nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp bạn giảm stress, lo âu và cả trầm cảm nữa.
Điều đáng chú ý là cá hồi cũng cung cấp một lượng vitamin D mà cơ thể cần mỗi ngày. Nhờ vậy mà sức khỏe tim, xương, đại tràng và bộ não sẽ được vững chắc hơn. Trong lĩnh vực làm đẹp, cá hồi đóng góp nhiều omega-3 giúp làn da bạn giảm viêm, nếp nhăn và cả mụn nữa. Hàm lượng omega cao cũng giúp giữ ẩm cho da từ bên trong. Cá hồi còn có thể giúp dưỡng ẩm cho da đầu và mang lại mái tóc bóng khỏe hơn.
Tăng cường làm đẹp với trà xanh.
Trà xanh
Các công dụng của trà xanh thì nói mãi cũng chẳng hết, nhưng chúng ta sẽ chú trọng đến khả năng làm đẹp của trà xanh nhé.
Vì là thực phẩm chứa chất catechin - một chất chống oxy hóa cực tốt nên trà xanh, bao gồm axit amin đặc biệt là L- theanine là lựa chọn cực tốt cho các nàng muốn chống lão hóa da, ngăn ngừa vết chân chim và giúp làn da tươi trẻ hơn. Không chỉ vậy, một tách trà xanh mỗi ngày cũng giúp thư giãn cơ thể và giảm stress tốt hơn rất nhiều.
Đừng quên công dụng của rau bina nhé.
Rau bina (cải bó xôi)
Đây là loại thực phẩm lành mạnh, rất phù hợp để bạn thêm vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày. Trong số các loại rau thì rau bina cũng được đánh giá cao nhất nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào từ sắt, folat, chlorophyll, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật đến lượng vitamin C rất cao. Chính vì vậy mà sử dụng rau bina đồng thời cũng giúp chống oxy hoá tốt hơn, đồng thời còn bổ sung vitamin A, C và E đặc biệt tốt cho da.
Ăn rau bina hàng ngày có thể giúp bạn thanh lọc làn da ngay từ bên trong.
Để chăm sóc tốt cho làn da bạn cũng có thể kết hợp các loại collagen để da luôn căng mịn và tươi trẻ. Nước uống The Collagen Shisheido sẽ là lựa chọn thích hợp dành cho bạn.The Collagen Shisheido là lựa chọn bổ sung collagen hiệu quả.
Sau 25 tuổi, sau sinh bị mất đi một lượng collagen và dần dần theo tuổi tác. The Collagen Shisheido sẽ giúp bạn khắc phục những điều này, giúp da không còn khô ráp, thiếu sức sống mà còn chống nhăn cho da.
