Chăm chút cho mái tóc cũng là một trong những vấn đề hàng đầu các nàng nên quan tâm. Hãy cùng khám phá xem nên chọn lựa thực phẩm nào để ăn nhiều đẹp tóc nhé các nàng.
Các loại cá béo rất có lợi cho tóc.
CÁC LOẠI CÁ BÉO
Các nghiên cứu cho thấy việc dùng các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu rất có lợi cho tóc. Các loại cá này đều có chứa hàm lượng lớn các loại axit béo và omega-3 rất cao, có thể tạo ra sức đề kháng tốt cho cơ thể.
Các loại cá béo cũng giúp cơ thể sinh ra lượng axit béo có lợi, giúp nuôi dưỡng tóc đẹp, dài, dày dặn và luôn bóng khoẻ hơn. Thế nên bạn có thể tích cực dùng chúng trong các bữa ăn hàng ngày nhé.
Sữa chua cũng là thực phẩm tốt cho tóc.
SỮA CHUA
Sữa chua cũng là thực phẩm rất tốt cho tóc. Với nhiều đạm, sữa chua góp phần giúp điều hòa máu huyết cho da dầu, nuôi dài cho tóc.
Ngoài ra, một điều không thể bỏ qua nữa là sữa chua chứa rất nhiều vitamin B5 (được gọi là axit panthothenic), nhờ vậy mà việc sử dụng sữa chua thường xuyên có thể giúp chống gãy rụng và thưa thớt. Axit panthoenic là thành phần chính rất thường gặp trên các sản phẩm chăm sóc da và tóc.
Đừng quên bổ sung thêm chất sắt nhé.
BỔ SUNG THÊM CHẤT SẮT
Để tóc chắc khỏe hơn, có lẽ bạn sẽ cần bổ sung thêm các thực phẩm có chứa sắt. Thiếu sắt có thể khiến tóc bạn yếu và dễ rụng hơn.
Những món ăn chứa sắt bao gồm hạt ngũ cốc hay các thực phẩm như ngũ cốc, hạt óc chó, mì sợi, đậu nành, thịt bò hay các cơ quan nội tạng. Một số loại rau sẫm màu cũng có chứa rất nhiều sắt đấy.
Nếu không có nhiều thời gian để bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm, bạn có thể sử dụng các loại nước uống bổ sung nhé. Nước uống đẹp da 365X Collagen Hàn Quốc bổ sung collagen và nhiều dưỡng chất có lợi cho da và tóc, hẳn sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho các nàng.Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể với 365X Collagen.
Bạn có thể mua 365X Collagen tại các cửa hàng Giảm Cân An Toàn nhé.
