Nếu ăn uống là cách nạp năng lượng thì tập luyện, vận động chính là cách đốt cháy năng lượng được nạp vào đó. Nếu 2 nguồn năng lượng này chênh lệch thì cân nặng cũng sẽ bị ảnh hưởng. Chính vì thế, thừa cân hay thon gọn đều do chính bạn, chính bạn phải biết cân đối sinh hoạt hằng ngày.
Cần cân đối lượng calo nạp vào và tiêu hao mỗi ngày
Nếu bạn thích ăn thì phải chịu khó tập thể dục có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, nhưng không phải cơ thể ra thật nhiều mồ hôi thì giúp đốt cháy nhiều năng lượng? Bởi số lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện không thể chỉ dựa vào việc ra mồ hôi nhiều hay ít.
Đổ mồ hôi có nghĩa là bạn đang mất nước chứ không phải đốt mỡ
Khi nhiệt độ cơ thể quá cao, cơ thể bạn sẽ tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi. Hay nói cách khác, đây là hiện tượng bài tiết nước qua các tuyến mồ hôi nằm dưới da. Lúc này, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống.
Không nên căn cứ vào việc ra nhiều mồ hôi là giúp giảm cân nhiều
Ngoài ra, tuyến mồ hôi của mỗi người là khác nhau và được xác định bởi gen. Phụ nữ thường có nhiều tuyến mồ hôi nhiều hơn nam giới, nhưng tuyến mồ hôi của nam giới lại hoạt động mạnh mẽ hơn nữ giới. Chính vì thế khi trong phòng tập bạn quan sát kỹ sẽ thấy phái nam đổ nhiều mồ hôi, còn phái nữ thì da ửng đỏ.
Những người thừa cân sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn người bình thường
Lượng chất béo dư thừa được ví như 1 lớp chăn bông và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Khi bạn tập luyện, vận động nhiều, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi để giải tỏa bớt lượng nhiệt sinh ra. Điều này có nghĩa là việc đổ mồ hôi không hề đốt cháy calo mà nó có mối liên hệ chặt chẽ với các yếu tố khác như mô cơ và mô mỡ trong cơ thể.
Trước - trong - và sau khi tập luyện, hãy nhớ liên tục bổ sung nước
Lúc tập luyện bạn đổ nhiều mồ hôi nhưng số cân nặng mất đi là do cơ thể bị mất nước và khoáng chất. Cơ thể bạn không hề giảm được lượng chất béo thông qua tuyến mồ hôi và bằng việc đổ mồ hôi. Và ngay sau khi bạn uống bù nước, cơ thể bạn lại quay trở về trọng lượng ban đầu
Như vậy, rõ ràng rằng việc tiết mồ hôi không làm tăng lượng calo được đốt cháy, đồng nghĩa với việc nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trong thời gian tập thể dục thì bạn vẫn có thể đốt ít chất béo hơn những người không hoặc ít đổ mồ hôi.
Tập luyện sẽ giúp cho cơ thể săn chắc hơn còn giảm cân cần có nhiều yếu tố
Chính vì thế, việc tập luyện bạn cần kiên trì tập luyện lâu dài và theo dõi cân nặng theo định kỳ thì mới đạt kết quả như ý. Nhưng có một điều không thể không khẳng định tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc hơn. Còn việc giảm cân là cả một quá trình và cần có nhiều yếu tố kết hợp mới đạt kết quả như ý!
Tốt hơn cả các bạn hãy hình thành lối sống năng động, ăn uống khoa học và kết hợp với viên giảm cân an toàn được nhập khẩu từ Mỹ Rich Slim USA.Ngày 2 viên, 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi trưa và dùng trước mỗi bữa ăn từ 20-30 phút
Thuốc giảm cân Rich Slim có thành phần nguyên liệu 100% thảo dược thiên nhiên, từ các nguyên liệu hồn bảo vệ chất lượng, kết cân xứng cùng quy trình triết xuất khép kín và một công thức độc quyền.
