Thực tế thì tư thế ngồi và đứng đều ảnh hưởng lớn đến mỡ trong cơ thể bạn. Đó là nguyên nhân vì sao các chuyên gia cho rằng ngồi đúng cách có thể giúp bạn chống béo bụng.
Ngồi đúng tư thế
Việc ngồi sai tư thế có thể ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả giảm cân của một người, đặc biệt là các nàng công sở, vốn luôn dành nhiều thời gian bên bàn văn phòng.
Các tư thể ngồi thẳng lưng với tư thế thoải mái được xem là cách duy nhất giúp bạn không bị cong vẹo cột sống. Nó cũng giúp bạn có được tấm lưng ong chuẩn hơn, tránh được tình trạng mỡ tích tụ ở bụng.
Ngoài ra các chuyên gia còn cho rằng bạn không nên chỉ ngồi ì một chỗ vì việc này sẽ làm mỡ tụ lại một chỗ, gây ra tình trạng béo bụng. Cách tốt nhất là mỗi 1-2 tiếng, bạn nên đứng dậy làm việc khác để giảm bớt gánh nặng cho vùng bụng nhé.
Vận động
Dù là lúc nào bạn cũng phải cần nhớ vận động nhiều hơn. Việc này sẽ giúp bạn giải phóng lượng mỡ thừa toàn thân và ở bụng. Đặc biệt, bạn có thể thử các động tác co duỗi chân ở bụng và đùi để tập hít thở tốt hơn.
Việc tận dụng thời gian di chuyển cũng giúp ích rất nhiều. Thay vì đi thang máy, bạn có thể sử dụng thang bộ để tiêu hao năng lượng. Với khoảng thời gian từ nhà đến chỗ làm, bạn cũng có thể tranh thủ đi bộ lúc nào có thể nhé.
Ăn vặt một cách khoa học
Hầu hết những nàng công sở đều có thói quen ăn vặt. Một phần do môi trường làm việc phải ngồi quá nhiều. Chính vì ít vận động, kết hợp cùng lượng thức ăn được nạp liên tục khiến bạn nhanh tăng cân và béo bụng hơn.
Cách tốt nhất là mỗi khi cảm thấy thèm ăn, bạn nên tranh thủ uống nhiều nước hơn. Tốt nhất nên tránh xa các món ăn vặt như đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ. Nếu cảm thấy không cưỡng lại được thì các món sữa chua hẳn sẽ là gợi ý phù hợp giúp bạn kích thích năng lượng, đồng thời đẩy lùi được nguy cơ béo bụng một cách tốt nhất.
Trong trường hợp muốn đẩy nhanh tốc độ giảm cân hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cũng có thể suy xét đến việc giảm cân với Safety Fat Burner nhé.
