Tùy thể trạng và cơ địa cũng như giới tính sẽ cần một lượng calories khác nhau, chính vì thế mà hình thành chế độ ăn kiêng khác nhau nhất là nam và nữ giới. Cơ bản lượng thức ăn mà nam giới cần tiêu thụ trong ngày sẽ nhiều hơn nữ giới. Do đó, chế độ ăn kiêng giảm cân của nam cũng sẽ khác với nữ giới. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học dành cho cả nam và nữ giới:
Nam và nữ do cơ địa khác nhau nên lượng calo cần nạp vào sẽ khác nhau
Trung bình nam giới thì họ cần khoảng 2.200 – 2.500 calo/ngày và nữ là 1.800 – 2.000 calo/ngày. Để giảm cân thì số calo nạp vào cơ thể phải ít hơn con số trên trong ngày. Đó chỉ là những con số tương đối bởi mỗi cá thể sẽ khác nhau về chiều cao, cân nặng, tần suất vận động, cơ địa, … nên các bạn có thể linh động hình thành chế độ ăn kiêng cho riêng mình.
Chế độ ăn kiêng của nam và nữ giới khác nhau
Nếu bạn xác định sẽ giảm cân bằng chế độ ăn kiêng thì hãy lên kế hoạch để giảm mỡ thừa hiệu quả mà cơ thể vẫn khỏe mạnh. Để giúp ích quá trình giảm cân trước hết các bạn cần hạn chế nhóm thực phẩm có nhiều tinh bột, đường, chất béo bão hòa. Lưu ý là hạn chế không phải cắt bỏ hoàn toàn các bạn nhé!
Chế độ detox áp dụng đúng cách giúp nam và nữ giới giảm cân nhanh
Thay vào đó hãy tăng cường ăn nhiều hơn nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, protein ít chất béo, chất béo không bão hòa. Những thực phẩm này sau khi dung nạp vào cơ thể thì hầu hết chúng đều chuyển hóa thành nhiệt lượng, không gây tích lũy mỡ trắng. Không chỉ vậy, thực phẩm giàu chất xơ khiến cơ thể no lâu hơn đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp cho những người ăn kiêng tránh khỏi thói quen ăn uống theo bản năng.
Detox giúp thanh lọc độc tố
Nếu các bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay detox cơ thể thì càng tốt. Phương thức áp dụng chế độ giảm cân bằng cách detox rất thông dụng và phù hợp với mọi độ tuổi, giới tính.
Với thức uống detox rất dễ làm, nguyên liệu dễ mua, giá rẻ nên các bạn hãy pha theo công thức của các loại trái cây, rau củ mà bạn thích bỏ tủ lạnh và uống hằng ngày. Uống ít nhất ngày 2,5 lít sẽ rất tốt cho sức khỏe nói chung và cân nặng của bạn nói riêng.
Detox giúp giảm cân nhanh chóng, giảm mỡ thừa
Song song với việc giảm cân bằng thức uống detox nếu các bạn kết hợp với chế độ ăn kiêng detox với chủ yếu các loại rau củ quả và thịt nạc như: ức gà, thịt bò,… sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn rất nhanh.
Nếu với phương thức ăn uống detox trên mà trọng lượng cơ thể vẫn không đạt như bạn mong muốn thì hãy dùng đến viên giảm cân thay thế phương pháp detox truyền thống Detox Slimming Capsules USA.Detox Slimming Capsules USA thay thế phương pháp Detox truyền thốngViên giảm cân Detox Slimming Capsules giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 1 liệu trình. Kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ giúp người dùng rút ngắn quá trình giảm cân đến bạn cũng sẽ bất ngờ.
Ngoài ra, viên giảm cân này còn ngăn cơ thể sản sinh tế bào mỡ trắng mới, giảm sự gia tăng và kích thích sự phân li của tế bào mỡ trắng, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo. Hãy thử áp dụng liệu trình giảm cân tại hệ thống giamcanantoan.com, bạn sẽ bất ngờ!
