Từ nàng béo trở thành siêu mẫu nhờ giảm đến 51kg là câu chuyện giảm cân thành công của một cô nàng Hàn Quốc. Tuy có chiều cao lý tưởng đến 1m71 nhưng cô lại sở hữu cân nặng đến 101kg, điều này làm cho thân hình cô rất không cân đối, mỡ thừa nhiều và trông cô lúc nào cũng chậm chạp. Nhờ sự cố gắng, nỗ lực của bản thân nên sau thời gian dài tập luyện nên cân nặng đã giảm đến 51kg và sở hữu thân hình thon gọn, nóng bỏng. Cùng khám phá cách giảm cân của cô ấy thử nhé!
- Những mẹo giảm cân kỳ lạ nhưng thật sự giảm cân đến khó tin
- Khám phá cách giảm cân mà còn đẹp da nhờ thanh long
- Bật mí cách hay nhất để bạn giảm cân ngay tại công sở
Từ nàng béo trở thành siêu mẫu nhờ giảm đến 51kg
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu thân hình thon gọn với 3 vòng lý tưởng để tự tin hơn với mọi người và đặc biệt cũng dễ dàng hơn trong việc chọn lựa trang phục. Kim Joo Won cũng vậy, cô cũng luôn khao khát được mặc những bộ váy áo xinh đẹp, ôm sát cơ thể tuy nhiên với thân hình đồ sộ của mình nên việc này đối với cô là không thể. Tuy có khuôn mặt xinh xắn nhưng vì thừa cân thừa mỡ quá nhiều mà trông cô như già hơn tuổi thật của mình rất nhiều. Mỗi lúc ra đường cô luôn gây cho mọi người sự chú ý bởi thân hình quá to cao của mình. Cô cũng nhận được rất nhiều lời giễu cợt, chọc phá từ bạn bè và mọi người xung quanh mình. Đã có lúc cô rất tủi thân và nghĩ đến những điều dại dột, tuy nhiên nhờ sự động viên của gia đình và mong muốn có ngày mình phải thật xinh đẹp nên Kim Joo Won đã bắt đầu lên kế hoạch giảm cân.
Giảm cân nhanh chóng nhờ thực hiện đúng phương pháp
Chế độ ăn uống giảm cân của Kim Joo Won
Chọn món ăn từ rau củ để giảm cân
Một trong những nguyên nhân làm thân hình cô ngày càng phát phì là do cô ăn rất nhiều, ngay từ khi còn bé cô đã có thân hình khá mũm mỉm, những món ăn cô yêu thích hầu hết là những loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Cứ ăn uống thoải mái, không kiểm soát như vậy đến khi nhìn lại thì cơ thể đã tăng cân rất nhiều. Với một người ăn nhiều như cô thì việc ăn uống khắt khe hay ăn kiêng với cô là điều không thể thực hiện được. Chưa nói đến kết quả giảm cân thế nào nếu ăn uống không đủ thì cơ thể sẽ rất dễ mệt mỏi. Sau khi tham khảo và tìm hiểu nhiều cách khác nhau nên Kim Joo Won quyết định giảm cân theo thực đơn đủ 3 bữa ăn chính. Cô vẫn ăn uống đủ bữa, đúng giờ nhưng những món ăn sẽ có chọn lọc hơn so với thời gian ăn tùy tiện như trước.
Thay vì những món ăn dầu mỡ thì cô chỉ chọn những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt và chế biến đơn giản để thưởng thức. Hầu hết món ăn của cô bây giờ đều là rau củ, theo Kim Joo Won thì cách ăn này giúp cô có được cảm giác mau no, lâu đói trở lại từ đó hạn chế được nhiều thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài 3 bữa ăn chính này thì cô không ăn thêm bất cứ món ăn nào nữa cả, nếu cơ thể thấy đói thì có thể uống nước lọc.
Chế độ tập luyện giảm cân của Kim Joo Won
Kết hợp với việc tập thể dục mỗi ngày
Song song với việc ăn uống nghiêm túc để giảm cân thì Kim Joo Won còn rất chăm chỉ tập thể dục. Mỗi ngày ít nhất cô dành riêng 1 tiếng đồng hồ để đi bộ, ngoài ra còn tập luyện thêm những bài tập khác như nhảy dây, chạy bộ, tập tạ, gập bụng,… Việc tập luyện nhiều bài tập như vậy sẽ giúp cơ thể không cảm thấy nhàm chán khi tập luyện, hiệu quả bài tập mang lại cũng tốt hơn và đặc biệt mỡ thừa trên cơ thể được đốt cháy nhanh chóng giúp toàn cơ thể được săn chắc, dẻo dai và nhanh nhẹn hơn rất nhiều. Nhờ kiên trì tập luyện và ăn uống như vậy nên Kim Joo Won đã giảm đến 51kg và có được thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ mà nhiều người đang mong ước có được.
