Từ bỏ việc ăn kiêng mà vẫn giảm cân, tại sao không?

Yao Yao Ngày đăng: 28/09/2020Phổ biến: 327

Hầu hết mọi người khi muốn giảm cân đều nghĩ đến việc ăn kiêng đầu tiên. Thế nhưng ăn kiêng cũng dễ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng đến tinh thần. Từ bỏ việc ăn kiêng mà vẫn giảm cân, tại sao không nhỉ?

tu-bo-viec-an-kieng-ma-van-giam-can-tai-sao-khong-1

Bữa ăn vừa đủ sẽ giúp bạn giảm cân.

Chỉ cần bạn ăn đủ

Có một biện pháp tốt hơn cho những người muốn giảm cân, đó là ăn vừa đủ. Thật vậy, thay vì cắt giảm calo để quá trình trao đổi chất bị rối loạn, đồng thời ảnh hưởng đến chức năng sinh học thì bạn nên học cách ăn thế nào là đủ.

Các nghiên cứu cho thấy, trung bình mỗi người cần nạp khoảng 1.200 calo mỗi ngày với phái nữ. Khi cơ thể đủ lượng calo này thì mới hoạt động thuận lợi hơn. Thế nên nếu bạn ăn quá ít thì dễ suy kiệt. Mỗi bữa ăn, bạn nên nạp khoảng 400 calo và 150 calo cho các bữa ăn nhẹ là vừa đủ để  cung cấp năng lượng.

tu-bo-viec-an-kieng-ma-van-giam-can-tai-sao-khong-2

Ăn nhiều chất xơ hơn trong bữa ăn.

Hãy dùng một bữa ăn với nhiều chất xơ

Thực tế thì giới trẻ thường đánh giá thấp tầm quan trọng của chất xơ. Thế nhưng thiếu các thực phẩm cung cấp nhóm chất này cũng gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe bạn. Quan trọng hơn hết, nó khiến bạn khó lòng giảm cân hơn.

Các nghiên cứu dinh dưỡng đã kết luận rằng, bổ sung nhiều chất xơ có thể tăng khả năng đốt cháy mỡ tới 30%. Đây cũng là lý do những người thường ăn nhiều trái cây hay rau xanh vốn chứa nhiều chất xơ lại có cân nặng vừa phải và khả năng ổn định hệ tiêu hóa tốt hơn nhiều so với những người ít ăn.

tu-bo-viec-an-kieng-ma-van-giam-can-tai-sao-khong-3

Nước là không thể thiếu để giảm cân.

Nước luôn là lựa chọn cần thiết

Hẳn bạn đã ít nhất một lần nghe đến tầm quan trọng của nước. Trong sự nghiệp giữ dáng của các nàng thì nước chiếm đến 70% hiệu quả thành công.

Mỗi ngày bạn cần phải uống đủ 6 cốc nước lọc, tương đương khoảng 2 lít nước. Điều này có thể giúp bạn làm đầy dạ dày, hạn chế cơn thèm ăn và quá trình trao đổi của hệ tiêu hóa cũng diễn ra tốt hơn. Đương nhiên là nhờ vậy mà bạn cũng đốt cháy mỡ thuận lợi hơn rồi.

Tuy nhiên bạn chỉ nên uống nước lọc và nên tránh xa các loại nước có đường nhẹ.

Ngoài ra các nàng bận rộn, không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn giảm cân an toàn thì có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn.
tu-bo-viec-an-kieng-ma-van-giam-can-tai-sao-khong-4Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Ưu điểm của thuốc giảm cân Safety Fat Burner là không có tác dụng phụ, đảm bảo giảm cân an toàn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy, sản phẩm này còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn 2,5 lần so với các công thức giảm cân cũ nữa đấy nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1