Trào lưu giảm cân cũng giống như 1 chu kỳ. Thay vì chạy theo những phương pháp giảm cân khác nhau, hãy trang bị kiến thức giảm cân chưa bao giờ là lỗi thời sau đây để luôn đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.
Muốn giảm cân thì phải vận động
Đây là yêu cầu tối quan trọng khi bạn muốn giảm cân. Thực tế, không phải ai trong chúng ta cũng giữ được thói quen vận động do nhịp sống và yêu cầu công việc. Nhưng điều này có thể khiến khả năng tăng cân của bạn tăng cao.
Các nghiên cứu cho thấy, những người ít vận động thường có nhiều nguy cơ béo bụng hơn. Nguyên nhân là vì cơ thể họ không vận động và không đốt cháy được lượng mỡ dư thừa. Lúc này thì mỡ dư thừa sẽ tích tụ dần quanh bụng, khiến bạn nhanh tăng cân hơn.
Thế nên nếu bạn không có thói quen vận động thì nên thay đổi ngay từ bây giờ nhé. Vận động nhiều là nguyên nhân hàng đầu giúp bạn tránh được tình trạng béo bụng. Ở chiều ngược lại, cơ thể bạn có thể dễ dàng tích tụ mỡ thừa do không đốt cháy được calo.
Cười nhiều hơn
Các nghiên cứu cho thấy tâm trạng có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng. Cụ thể, khi bạn bị stress thì dễ tăng cân. Khi vui vẻ, cười nhiều thì khả năng giảm được cân càng cao.
Nguyên nhân không chỉ vì nụ cười giúp bạn loại bỏ stress, chúng còn trực tiếp tiêu tốn 1 lượng calo nhất định, đồng thời tăng nhịp tim khoảng 10-20%, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
Với những ai ít vận động tay chân, nụ cười có thể mang đến cho bạn nhiều ích lợi nhiều hơn bạn nghĩ đấy nhé. Nó có thể giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn, và đương nhiên có nhiều công dụng hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Ánh sáng phù hợp
Không chỉ ánh sáng phòng ăn mà ngay cả ánh sáng trong phòng ngủ cũng có tác dụng đến lượng mỡ trong cơ thể bạn. Nếu ánh sáng tăng hoặc giảm trong phòng ăn kích thích đến hiệu quả ăn uống thì ánh sáng đồng hồ điện tử hay ánh điện phát ra từ chiếc đèn ngủ bé tẹo cũng đủ khiến bạn béo lên. Chúng có thể khiến bạn bị căng thẳng, làm rối loạn hàm lượng hormone Melatonin.
Thế nên nếu có thể, hãy cố gắng ngủ trong phòng tối các nàng nhé.
Ngoài ra, các nàng đừng quên rằng mình cũng có thể kết hợp sử dụng Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
