1.Cần tây
Cần tây là một loại rau trong 100gr chỉ chứa 16 calo, thêm vào đó là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và các vitamin E, C, K cho cơ thể giúp đánh tan mỡ thừa. Đồng thời, cần tây còn có tác dụng giúp trẻ hóa da hiệu quả.
2.Súp lơ
Trong 100gr súp lơ chứa 25 calo và nhiều vitamin A, C. Đây là một loại rau với giá trị dinh dưỡng cao nhưng vẫn đảm bảo chứa ít calo, chính vì thế hãy đưa súp lơ vào thực đơn sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối.
3.Bắp cải
Bắp cải chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng ít đạm, ít năng lượng. Đặc biệt, trong 100gr bắp cải chỉ chứa 25 calo nên rất tốt cho chế độ ăn uống. Ngoài ra, bắp cải giúp các cơ quan hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.
4.Dưa chuột
Trong 100gr dưa chuột chỉ chứa 16 calo, loại quả này là một lựa chọn thông minh cho những ai đang muốn cải thiện cân nặng của mình. Nó không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp da mà còn giúp chúng ta trong quá trình giảm cân.
5.Cà chua
Trong 100gr cà chua chỉ chứa 17 calo với nhiều vitamin C và các loại khoáng chất cần thiết giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và giảm mỡ thừa, trẻ hóa da. Vì thế các bạn nên bổ sung cà chua thường xuyên để có được vóc dáng thon gọn cũng như làn da đẹp
6.Măng tây
Trong 100gr măng tây chỉ chứa 20 calo nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Với thành phần nhiều vitamin A, B, C, kẽm, axit folic,… măng tây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch và giảm cân hiệu quả.
