Trái cây luôn là loại thực phẩm luôn được khuyến khích đưa vào khẩu phần ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì cần chọn lọc loại trái cây bổ sung. Bởi không phải loại trái cây nào cũng hỗ trợ giảm béo. Dưới đây là Top 5 loại trái cây nên tránh trong quá trình giảm cân:
1.Sầu riêng
1 múi sầu riêng kích cỡ trung bình đã chứa đến 350 calo
Cứ 100g sầu riêng chứa đến gần 200 calo, một lượng calo khổng lồ chính vì thế nếu bạn muốn giảm cân thì hãy loại bỏ loại trái cây này ra khỏi thực đơn của mình.. Trong các loại trái cây thì sầu riêng là loại trái cây xếp đầu tiên trong danh sách trái cây nên tránh khi giảm cân.
2.Các loại nho
Lượng đường trong nho rất lớn nên các bạn nên hạn chế ăn nhiều nho
Nho tuy nhỏ nhưng lại chứa nhiều năng lượng và chứa lượng calo tương đương bằng một miếng dưa hấu. Do kích thước nhỏ nên mỗi lần ăn 1 chùm nho bạn sẽ nạp vào trong mình một lượng calo đáng kể từ đó làm hỏng quá trình giảm cân của mình.
3.Xoài chín
Xoài chín chứa lượng tinh bột và đường rất cao
Các loại xoài chín sẽ chứa nhiều calo, đường hơn là xoài xanh. Xoài chín chứa lượng tinh bột và đường rất cao nên chúng thường chứa nhiều calo. Vì thế các bạn nên thường xuyên ăn loại quả này bạn sẽ tăng cân không kiểm soát.
4.Trái cây họ nhãn
Trái cây họ nhãn hầu hết đều rất ngọt vì thế không tốt cho quá trình giảm cân
Trái cây họ nhãn là loại trái cây siêu ngọt như vải, nhãn, chôm chôm,… bất cứ loại trái cây nào mà bạn ăn cảm thấy siêu ngọt chắc chắn chứa nhiều calo. Nên tốt hơn cả các bạn nên loại bỏ chúng khỏi thực đơn giảm cân của bạn.
5.Các loại trái cây sấy khô
Dù là trái cây sấy khô cũng không được ăn quá nhiều
Tốt hơn cả để tốt cho sức khỏe và quá trình ăn kiêng các bạn hãy cố gắng ăn các loại trái cây tươi có vị chua nhẹ, ít ngọt, nhiều chất xơ, nhiều vitamin C… Không nên ăn các loại hoa quả sấy vì chúng thường tẩm thêm đường, gia vị… Hơn nữa chúng mất đi lượng nước vốn có nên hàm lượng dinh dưỡng không cao bằng các loại trái cây tươi.
Còn nếu bạn không có nhiều thời gian xây dựng chế độ thì cũng có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng để vừa giảm cân vừa đảm bảo an toàn. Một số loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner không chỉ giảm cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe.Safety Fat Burner là 1 trong những sản phẩm giảm cân hiệu quả hiện nay.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân của Mỹ, chiết xuất từ Svetol trong cà phê xanh, không chỉ giảm cân mà còn cung cấp thêm các dưỡng chất như Vitamin B, Collagen, giúp các nàng có làn da đẹp hơn trong thời gian giảm cân.
