Nhắc đến nhóm thực phẩm tinh bột nhiều người nghĩ ngay nó sẽ gây nên tình trạng tăng cân, nhưng thực ra không hẳn như vậy. Bởi vẫn còn một số thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột những lại không phải là thủ phạm gây tăng cân.
Thường tinh bột cũng dự trữ chất béo, nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc tăng cân.
Một trong những chế độ ăn kiêng thịnh hành hiện nay được nhiều người nổi tiếng áp dụng đó là ăn nhiều protein, vừa phải chất béo, nhóm rau xanh được ăn thoải mái và thật ít tinh bột. Dưới đây là Top 4 loại tinh bột không gây cản trở quá trình ăn kiêng giảm cân:
1.Khoai lang
Khoai lang chứa ít đường, ít calo và tinh bột giúp kiểm soát cân nặng.
Khoai lang có nhiều chất xơ, tinh bột tan chậm và carotenoid. Sử dụng khoai lang trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em hạn chế cơn thèm ăn, ổn định đường huyết và tránh cho calo không bị chuyển hóa thành mỡ thừa. Nếu đang có ý định giảm cân hãy ăn khoai lang mỗi ngày nhé.
2.Các loại đậu
Các loại đậu là siêu thực phẩm cho sức khỏe phái đẹp.
Các loại đậu lại chứa nhiều chất xơ, axit folic, kali và magie tốt cho sức khỏe. Nhờ vào lượng fiber cao, ăn đậu sẽ giúp bạn no lâu và không thèm ăn vặt. Khẩu phần ăn nhiều các loại đậu trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ giảm cân mà còn giảm được lượng đường, cholesterol và bảo vệ đường ruột.
3.Các loại yến mạch
Yến mạch nguyên hạt dùng giảm cân tốt hơn yến mạch tinh chế
Trong yến mạch có beta glucan chống lại tình trạng tăng huyết áp, gia tăng lượng chất béo trong máu và hạn chế kháng insulin. Ngoài chứa một lượng nhỏ tinh bột ra, yến mạch cũng giàu chất xơ và protein, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
4.Pasta làm từ lúa mỳ
Pasta chứa lượng vitamin B dồi dào còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Thực phẩm làm từ lúa mỳ chứa nhiều chất xơ, vitamin B và qua ít khâu chế biến. Nhờ vậy mà quá trình chuyển hóa tinh bột diễn ra chậm, giúp nàng no lâu và có đủ năng lượng trong 1 thời gian dài.
Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, bạn cũng có thể kết hợp với thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Đây là loại thuốc giảm cân Mỹ rất an toàn và phù hợp để giảm cân.Safety Fat Burner giúp bạn giảm cân nhanh hơn.Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, Safety Fat Burner không chỉ giảm cân nhanh hơn gấp 3 lần mà còn giúp bạn bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm hiện có bán tại các chi nhánh của chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn.
