Điều này có vẻ khó tinh khi đây là những thói quen dường như chẳng hề liên quan gì đến cân nặng cả. Nếu thường làm những việc này, cân nặng của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều đấy.
Xếp chăn gối
Mọi người thường được khuyên xếp chăn gối sau khi ngủ dậy đúng không nào. Nhưng các cuộc khảo sát của National Sleep Foundation lại cho thấy rằng nếu thường xuyên xếp thì sẽ có lợi cho cân nặng của bạn hơn.
Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên xếp chăn gối cũng thường là những người có một nếp sống lành mạnh. Họ có thể duy trì nhiều thói quen khác trong cuộc sống, như ăn sáng đầy đủ, ăn trưa lành mạnh. Đồng thời họ cũng dễ dàng kiểm soát chế độ ăn uống cũng như lượng calo hơn.
Chất lượng bữa sáng
Chất lượng bữa sáng cũng tỷ lệ thuận với khả năng giảm cân của bạn. Đương nhiên, khi bạn ăn sáng đầy đủ, khả năng tăng cân cũng giảm đi trông thấy.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tel Aviv đã phát hiện ra rằng những người không ăn sáng thường có khả năng béo phì cao hơn những người có thói quen ăn sáng bình thường. Một phần vì việc nhịn bữa sáng sẽ khiến bao tử bạn bị rỗng, từ đó có xu hướng ăn nhiều hơn trong các bữa ăn sau đó. Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp bạn bổ sung đủ dinh dưỡng cho bữa ăn. Từ đó không thèm ăn nhiều nữa.
Thế nên với nhiều người, cách tốt nhất để giảm cân là chăm chút cho bữa ăn sáng của mình nhiều hơn nhé.
Ánh sáng trong phòng
Nếu bạn nghiêm túc muốn giảm cân, đừng bỏ qua tầm quan trọng của ánh sáng trong phòng ngủ nhé. Các nghiên cứu cho thấy ánh mặt trời buổi sáng sẽ có tác động tăng cường chuyển hóa rất tốt, đồng thời giúp đánh thức năng lượng trong cơ thể. Tiếp xúc với nắng sớm khoảng 20 phút mỗi ngày chính vì thế mà cũng có tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Đương nhiên, ngoài những phương pháp trên thì chế độ giảm cân cũng các bài tập thể dục cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
