Ăn kiêng khi giảm cân dường như đã trở thành gánh nặng của các nàng khi muốn lấy lại vóc dáng. Sao không thử mẹo giảm cân không ăn kiêng siêu dễ dàng sau đây nhỉ? Có thể sẽ hiệu quả hơn là bạn nghĩ đấy.
Kiểm soát khẩu phần ăn sao cho hợp lý.
Giảm khẩu phần ăn
Thay vì bữa ăn tròn trĩnh hàng ngày, bạn hãy giảm khẩu phần ăn xuống 10-20%, hành động tưởng như nhỏ nhặt này vậy mà lại có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả đấy.
Hãy học cách kiểm soát bữa ăn của mình. Bạn không cần ăn kiêng đâu, nhưng hãy ăn mọi thứ ít hơn một chút. Khi ăn cơm ở nhà, bạn cũng có thể sử dụng 1 cái chén nhỏ, ly nhỏ để dễ theo dõi lượng thức ăn.
Đừng quên bổ sung thêm protein.
Bổ sung protein
Các món ăn chứa nhiều protein có tác dụng giúp bạn no lâu hơn. Thế nên hãy bổ sung thịt nạc hoặc protein ít béo vào mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.
Nếu chưa quen cách này thì bạn có thể thử nghiệm trước với sữa chua ít béo, các loại hạt, bơ đậu phộng, trứng, đậu hay thịt nạc. Bạn nên ăn theo từng bữa nhỏ và thường xuyên hơn (khoảng mỗi 3- 4 tiếng), nhằm giữ lượng đường trong máu được ổn định.
Hãy chọn cách thay thế món ăn cho phù hợp.
Thay thế bằng các món nhẹ hơn
Những món ăn như sa lát, nước sốt, sản phẩm từ sữa và một số sản phẩm khác ít béo khác sẽ là lựa chọn tuyệt vời để thay thế các món chính của bạn.
Bằng cách này, bạn có thể giảm được lượng calo không cần thiết khi sử dụng những đồ ăn nhẹ ít béo. Một số hành động như phết mù tạt vào bánh mì thay vì sốt mayonnaise, ăn khoai lang nướng thay vì khoai tây trắng, dùng sữa không béo khi uống cà phê thay vì sữa đặc đều rất có ích trong việc giúp bạn giảm được cân nặng mà không phải ăn kiêng.
Còn nếu những cách trên vẫn chưa hiệu quả, hãy thử nghiệm viên giảm cân tan mỡ bụng Demar87 Cell Genie Professional nhé.Giảm cân nhanh hơn với Demar87 Cell Genie Professional.
Với công thức giảm cân hiệu quả và an toàn, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, viên giảm cân Demar87 Cell Genie Professional sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân tốt hơn.
