Sẽ thật chẳng ngờ những lựa chọn giảm cân này thế mà lại… gây tăng cân. Còn đó là những lựa chọn nào thì đừng vội bỏ qua nhé.
Khi bạn tin vào những gì ghi trên bao bì
Đương nhiên thói quen đọc kỹ thông tin thực phẩm trên bao bì là rất tốt. Thế nhưng bạn cũng đừng quá mù quáng tin vào điều này nhé.
Rất nhiều thực phẩm được đóng mác tốt cho sức khỏe, hoặc hạn chế đường, hạn chế tinh bột, nhưng đôi khi các nhà sản xuất lại không hề ghi thẳng ra đường hoặc cụ thể các chất mà sẽ ghi tên hóa học của nó. Với nhiều người thì những cái tên như fructose, glucose, sucrose... ngược lại không hề gây hại. Kết quả cuối cùng thì bạn hoàn toàn không đề phòng nó.
Thế nên nếu có thói quen xem bao bì, hãy tìm hiểu kỹ thông tin về các nguồn sản phẩm nhé. Mỗi sản phẩm thường có đơn vị hẳn hoi, nhưng trên bao bì có thể sẽ chỉ ghi nguồn năng lượng trên mỗi 100gram. Thế nên bạn có thể căn cứ theo đó, tính ra khối lượng thật sự của cả túi hàng.
Thường xuyên theo dõi cân nặng
Khi bạn có mong muốn giảm cân thì việc theo dõi cân nặng là rất cần thiết. Thế nhưng đừng vì thế mà cứ cân một cách thường xuyên nhé. Như vậy thậm chí sẽ gây hại ngược lại vì khiến bạn cứ bị ám ảnh bởi số cân của mình đấy.
Cách tốt nhất là hãy đặt lịch cụ thể cho mình. Mỗi tuần bạn có thể cân khoảng 1 lần là được rồi. Vì như vậy vừa đủ để theo dõi sự thay đổi của cân nặng, lại không tạo áp lực cho bản thân nữa nhé.
Bỏ ăn
Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất khi giảm cân. Hầu hết mọi người đều chọn bữa sáng hoặc bữa tối với mong muốn giảm cân dễ dàng hơn. Thế nhưng làm vậy ngược lại có thể gây hại cho bạn.
Khi nhịn ăn 1 bữa, hệ trao đổi chất của bạn sẽ bị chậm lại, từ đó khiến cơ thể khó chuyển hóa năng lượng hơn. Thêm vào đó, bạn cũng có xu hướng ăn vặt nhiều hơn để giảm bớt cơn đói nữa đấy.
Vậy nên cách tốt nhất là vẫn phải ăn đủ bữa nhé. Những bữa ăn lành mạnh, đủ chất mới là lựa chọn cần thiết nhất cho bạn.
Ngoài ra, nhiều cô nàng thường tìm đến các loại thuốc giảm cân để tăng cường hiệu quả. Nhưng lại chọn nhầm các loại thuốc giảm cân trôi nổi và kém chất lượng. Nếu muốn giảm cân bằng thuốc, cách tốt nhất bạn nên chọn mua các sản phẩm giảm cân chính hãng, đảm bảo an toàn và đặc biệt là không có tác dụng phụ nhé.
Các loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, ví như Safety Fat Burner có thể là lựa chọn phù hợp nhất dành cho bạn.
