Sau thời gian thai sản, hẳn các mẹ đều muốn lấy lại cân nặng hồi con gái trong thời gian sớm nhất. Nếu chưa đủ tháng để tập luyện, các nàng có thể thử phương pháp tập thói quen tốt khi ăn giúp lấy lại vòng eo săn chắc cho các mẹ sau đấy nhé.
Tập ăn chậm
Bạn sẽ không cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng gì của mình cả. Hãy cứ ăn đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho sữa mẹ. Nhưng bạn chỉ việc ăn thật chậm mà thôi.
Bạn có biết rằng, nếu ăn quá nhanh, bạn có thể đưa nhiều calo vào cơ thể trước khi nhận ra mình đã no. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến những người ăn quá nhanh dễ bị béo phì hơn cả những người ăn chậm đấy.
Không chỉ giảm cân, thói quen nhai thức ăn một cách chậm rãi còn có thể giúp làm tăng các loại hormone góp phần giúp giảm cân nữa đấy.
Tập đánh răng ngay sau khi ăn
Đừng xem thường cách này nhé, nó đã giúp rất nhiều người giảm cân đấy.
Các cuộc khảo sát cho thấy, mọi người thường có ít cảm giác thèm ăn hơn sau khi đánh răng. Nguyên nhân có thể là vì sau khi đánh răng, mọi người thường ngại đánh lại nếu phải ăn thêm các món khác, thế nên họ sẽ ngừng ăn ngay lúc này. May thay, điều này rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn.
Hãy thử bí quyết này nếu bạn cảm thấy khó chống đỡ trước những cơn thèm ăn nhé.
Sử dụng chén đĩa phù hợp
Các này có thể giúp bạn giảm cân ngay tại nhà, và với điều kiện là bạn thường ăn cơm ở nhà nhé. Bạn có thể thay các loại chén bát thường dùng với các sản phẩm tương tự nhưng có kích thước nhỏ hơn. Điều này có thể đánh lừa thị giác của bạn, khiến bạn ăn ít hơn bình thường rất nhiều.
Bạn cũng có thể chọn chén bát có màu sắc tương phản cho các bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn có thể đánh giá được khẩu phần ăn chính xác hơn. Hãy thử nghiệm ngay bây giờ nhé.
Ngoài ra, với các mẹ đã ngừng nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cũng có thể thử sản phẩm giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân vừa an toàn lại vừa hiệu quả nhé.
