Vì thói quen hằng ngày, nhiều người có thói quen sử dụng các loại carbs đã qua tinh chế ví dụ như bánh mì trắng, gạo trắng, các loại bánh quy, các loại đồ uống công nghiệp,... tình trạng này vô tình dẫn tới tình trạng tăng kích cỡ vòng eo, bệnh lý tim mạch cho tới sự bùng nổ của đái tháo đường type 2.
Ngũ cốc nguyên hạt còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin
Vậy nên dùng nhóm thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và tránh tình trạng tăng cân nhất là thời điểm dịch như hiện nay? Ngũ cốc nguyên hạt chính là giải pháp mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bởi nhóm ngũ cốc nguyên hạt là nguồn carbs quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe so với những nguồn carbs đã trải qua xử lý, tinh chế.
Ngũ cốc nguyên cám thường có hàm lượng chất xơ cao nhất
Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất tự nhiên. Ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng cao chất xơ, gần như không có chất béo, được tiêu hóa và hấp thu chậm hơn so với các carbs đã tinh chế, xử lý. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người mỗi ngày nên dùng carbs từ ngũ cốc nguyên hạt với lượng tương đương ba khẩu phần ăn.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp ích cho quá trình ăn kiêng
Chế độ ăn giàu thức ăn từ ngũ cốc nguyên hạt và các loại thức ăn có nguồn gốc thực vật mà có hàm lượng thấp tổng lượng chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và một số loại ung thư nhất định.
Ngũ cốc phù hợp cho bữa ăn sáng lành mạnh
Đối với những ai muốn áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân thì chính ngũ cốc nguyên hạt được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thu chậm, do đó khiến cơ thể có cảm giác no lâu, tránh cảm giác nhanh đói và từ đó hạn chế lượng thức ăn ăn vào. Vì vậy, những người thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt thường có cân nặng thấp hơn so với những người hay ăn các thức ăn chứa carbs tinh chế.
Cháo ngũ cốc tốt cho quá trình ăn kiêng giảm cân
Trong mùa dịch như hiện nay các bạn có thể bổ sung nguồn carbs nguyên hạt khác như gạo lứt, lúa mạch, mì ống nguyên hạt, ngô nguyên hạt và bỏng ngô (không cho thêm muối, đường hoặc chất béo).
Qua bài này các bạn có thể biết được vai trò của ngũ cốc cho sắc vóc của bạn. Tuy nhiên, nếu các bạn muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi mùa dịch kết thúc hãy dùng viên giảm cân thế hệ mới Best Slim USA 60 Viên.Best Slim USA Viên Giảm Cân Thế Hệ Mới
Thuốc giảm cân Best Slim USA với công dụng vượt trội giúp ngăn ngừa sự thèm ăn nhưng cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu vào trong cơ thể. Tăng cường sự trao đổi chất. Ngăn ngừa hấp thu chất béo vào trong cơ thể. Đánh tan những mô mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể nhờ các hoạt chất có trong tinh dầu tự nhiên.
Giảm lượng cholesterol trong máu, giúp thanh nhiệt giải độc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể ngăn giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ và ngăn cản sự lão hóa của da. Các bạn hãy dùng thử một liệu trình sẽ cảm nhận rõ thay đổi về cân nặng của mình!
