Đây là vấn đề mà rất nhiều cô nàng công sở thường mắc phải. Thực tế thì chúng ta sẽ tăng cân khi vừa ăn cơm vừa làm việc vì sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Bạn sẽ thiếu dinh dưỡng
Đây là vấn đề chung mà những người vừa ăn cơm vừa làm việc thường mặc phải. Thực tế thì khi người ăn trưa tại bàn làm việc có khuynh hướng tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Đây cũng là lựa chọn kém lành mạnh vì cơ thể bạn sẽ không nạp đầy đủ dinh dưỡng.
Hành động này cũng khiến bạn không tập trung khi ăn, điều đó sẽ gây tổn hại đế hệ tiêu hóa cũng như hoạt động trao đổi chất của bạn.
Ngồi lâu
Ngồi quá lâu gây ra nhiều vấn đề về bệnh lý. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh sự nguy hiểm của việc ngồi lâu một chỗ gần như cả ngày như bệnh tim, đau vai, lưng, kém tập trung… Thế nên nếu có thể, bạn cần phải giảm được tình trạng này.
Phương pháp chung là bạn nên tập đứng lên nhiều hơn trong các giờ nghỉ. Việc ra ngoài để hit thở không khí trong lành có thể giúp cơ thể và tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn rất nhiều. Cần chú ý đến điều này nhé.
Ăn nhiều, dễ béo
Cũng giống như vấn đề ở mục đầu tiên thì việc ăn trưa ở bàn làm việc khiến bạn bị phân tâm hoặc khó kiểm soát. Hầu hết mọi người đều cố gắng kết hợp việc gì đó khi ăn cơm, ví như xem phim, lướt web. Về lâu dài, điều này khiến não bạn không thể tập trung, và đương nhiên ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Lúc này, các hormone leptin không thể báo hiệu sớm tới bộ não khi nào là thời gian ngừng ăn. Chính vì vậy mà bạn có thể sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết. Không chỉ vậy, nó còn có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hoặc béo phì nếu để lâu dài. Thế nên các nàng nên chú ý điểm này nhé.
Muốn giảm cân, các nàng nên chọn cho mình 1 chế độ ăn phù hợp. Bên cạnh đó nên tránh việc xao nhãng khi ăn. Bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn.
