Không chỉ chế độ ăn uống và sinh hoạt, tâm trạng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng. Muốn biết tâm trạng lo lắng ảnh hưởng thế nào đến cân nặng của bạn, đừng bỏ qua những gợi ý sau đây nhé.
Thói quen bia rượu khi tâm trạng không tốt
Thật vậy, đây là vấn đề không chỉ phái nam mà cả các nàng cũng dễ dàng mắc phải. Khi buồn chán, mệt mỏi, chúng ta thường có xu hướng tìm quên trong ít bia rượu, mà không hề biết điều này ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của mình.
Thậm chí ngay cả khi bạn nói không với các thực phẩm giàu chất béo và tinh bột thì bia rượu vẫn khiến bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn mức calo cần thiết. Nên biết rằng, với mỗi ly rượu, bạn có thể nạp thêm đến 130 calo. Thế nên cần phải thận trọng với loại thức uống này nhé.
Tìm đến thức ăn và đồ uống ngọt cũng là 1 xu hướng khác khi các nàng muốn giải quyết vấn đề căng thẳng, và chúng cũng khiến bạn dễ dàng tăng cân.
Ngủ không ngon
Tâm trạng cũng thường ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Điều này khiến bạn càng gặp khó khăn khi muốn giảm cân.
Các nghiên cứu cho thấy, một loại hoá chất gọi là leptin sẽ được giải phóng thông báo với hệ thần kinh rằng khi nào cơ thể đã tích đủ mỡ và quá trình này sẽ ngừng lại. Nhưng khi bạn thiếu ngủ, hàm lượng chất này sẽ giảm, từ đó khó lòng giảm cân, thậm chí no còn gây kích thích khiến cơ thể tích nhiều mỡ hơn nữa.
Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hormone đốt cháy calo thừa trong cơ thể. Vì thế bạn cần phải chú trọng hơn đến miếng ăn và giấc ngủ, giữ tâm trạng không lo lắng. Như vậy mới khiến bạn dễ dàng giảm cân hơn.
Đừng lo lắng về cân nặng
Để ý quá nhiều đến cân nặng cũng có thể gây ra những tác dụng ngược. Nó thậm chí ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và đặc biệt khiến bạn dễ tăng cân hơn. Thế nên điều quan trọng là nên chú ý nhiều hơn đến cơ thể, giữ tâm trạng bình thản, ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc. Có vậy bạn mới không tăng cân liên tục.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp giảm cân với Safety Fat Burner để tăng hiệu quả nhé.
