Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Phương pháp giảm cân thích hợp cho người mắc bệnh tim mạch

Tang Chi Uy Ngày đăng: 03/12/2019Phổ biến: 318

Những người mắc các bệnh mãn tính thường gặp khó khăn khi giảm cân. Nhưng khó không có nghĩa là không thể. Những phương pháp giảm cân thích hợp cho người mắc bệnh tim mạch sau đây hẳn sẽ thích hợp với họ.

phuong-phap-giam-can-thich-hop-cho-nguoi-mac-benh-tim-mach-1

Tập trung cho các bài tập vận động đơn giản

Tập luyện thể thao luôn là yếu tố hàng đầu để giảm cân. Không chỉ vậy, hoạt động thể chất cũng giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể và huyết áp. Việc chọn đúng các bài tập có thể giúp bạn hạn chế được nguy cơ về tim và đột quỵ.

Đương nhiên, tùy theo thể chất mỗi người mà sẽ có hình thức tập luyện khác nhau. Tuy vậy bạn có thể thử các phương án như đi bộ nhanh chẳng hạn. Rải đều các ngày trong tuần để đi bộ nhanh, cố gắng tăng dần đều cho đến khi đi được 30 phút mỗi lần, mỗi 5 ngày một lần là ổn. Ngoài ra có thể bạn cũng cần bổ sung thêm các bài tập về các nhóm cơ chính ở cánh tay, chân, lưng, ngực, bụng, hông và vai nữa. Các bài tập sức mạnh sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bạn giảm mỡ bụng mà vẫn duy trì được các khối cơ một cách hiệu quả.

Điều quan trọng bạn cần làm là giữ cho lối sống lành mạnh. Điều này sẽ hỗ trợ trong việc bảo vệ sức khỏe của trái tim cũng như giúp duy trì cân nặng lý tưởng.

phuong-phap-giam-can-thich-hop-cho-nguoi-mac-benh-tim-mach-2

Lượng calo mỗi ngày

Kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều. Thông thường sẽ có 2 cách để khống chế lượng calo. Đó là ăn ít hơn, hoặc hoạt động nhiều hơn để đốt cháy calo.

Cách tốt nhất là bạn nên theo đuổi 1 chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể nên cắt giảm calo trong chế độ ăn uống mỗi ngày xuống dưới 500. Các bài tập đi bộ nhẹ sẽ phù hợp để bạn đốt cháy lượng calo nạp vào.

phuong-phap-giam-can-thich-hop-cho-nguoi-mac-benh-tim-mach-3

Ăn uống lành mạnh

Tăng lượng trái cây và rau củ trong  bữa ăn hàng ngày được xem là 1 trong những cách đơn giản giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể nhưng vẫn tránh được các vấn đề về tim mạch.

Người bị bệnh tim có thể chọn các thực phẩm phổ biến, vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe như ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, dầu ôliu, bớt ăn muối, ít đường và tăng cường các món hấp, luộc thay vì chiên xào.

Ngoài ra, những thực phẩm như chất béo rắn, sản phẩm chứa chất béo, thịt đỏ, ngũ cốc trắng cũng nên hạn chế trong chế độ ăn uống nhé.

Đặc biệt, người mắc bệnh tim mạch cũng nên tránh xa bất cứ loại thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng nào có tác dụng giảm cân để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1