Một chế độ ăn dinh dưỡng là điều cần thiết cho các nàng khi giảm cân. Nhưng ăn dinh dưỡng không có nghĩa là ăn kiêng. Những phương pháp giảm cân điển hình không cần ăn kiêng sau hẳn sẽ giúp ích cho các nàng rất nhiều.
Châm cứu
Dùng châm cứu để giảm cân không còn là một phát hiện mới mẻ nữa. Theo các nghiên cứu từ Hàn Quốc, châm cứu mang lại nhiều công hiệu rất thần kỳ cho chế độ ăn uống và giảm cân của bạn. Điển hình là biện pháp châm cứu đặt 5 chiếc kim lên vành tai ngoài có thể giúp đẩy nhanh giảm cân trong quá trình ăn kiêng.
Quá trình thí nghiệm với châm cứu mang lại nhiều tín hiệu khả quan. Điển hình là những người tham gia có thể giảm đến 6% trọng lượng cơ thể. Tuy vậy phương pháp này lại không thể thực hiện phổ biến, thế nên các nàng cần thận trọng chi chọn nơi châm cứu nhé.
Tinh dầu
Việc sử dụng tinh dầu cũng được xem là liệu pháp giảm cân rất tốt. Theo một nghiên cứu tại Đại học Wheeling Jesuit, hương bạc hà có thể giúp giảm lượng tiêu thụ calo, chất béo và đường so với người bình thường.
Bạc hà được cho là giúp tâm trạng vui vẻ hơn. Những người ngửi mùi này cũng có tinh thần làm việc và tỉnh táo hơn rất nhiều. Đặc biệt, ngửi tinh dầu giúp tăng khả năng kiểm soát bản thân và ham muốn ăn của mỗi người.
Ngoài bạc hà thì hương táo xanh và chuối cũng có thể giúp tiết chế cảm giác thèm ăn rất tốt. Bạn có thể ngửi tinh dầu bạc hà mỗi khi cảm thấy thèm một món ăn nào đó không có lợi cho quá trình giảm cân.
Thêm gia vị cay
Những loại gia vị cay có thể xem là lựa chọn rất tốt cho những cô nàng muốn giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy tiêu, ớt bột đều được xem là chất xúc tác giúp bạn cảm thấy no lâu hơon, đồng thời thúc đẩy được quá trình trao đổi chất.
Bạn không cần ăn quá cay mà chỉ cần rắc chút bột ớt lên thức ăn để tăng hiệu quả giảm cân nhé.
Ngoài những liệu pháp kể trên, điều cần thiết là nên nhớ tập thể dục thường xuyên, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân hiệu quả hơn.
