Mập nước là một kiểu béo do nước tích trữ nhiều trong cơ thể gây ra tình trạng phù cơ mặt, tay và chân. Những phương pháp đơn giản giúp các nàng giảm tình trạng mập nước sau đây hẳn sẽ rất cần thiết.
Nạp nhiều muối dễ khiến cơ thể tích trữ nước.
Kiểm soát lượng muối
Muối là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tích trữ nước ở cơ thể, từ đó khiến bạn dễ tăng cân, phù mặt và chướng bụng. Để giảm tình trạng này, bạn nên hạn chế lượng muối trong thức ăn ở mức thấp nhất, đồng thời cắt giảm thức ăn và thức uống nhiều muối như thịt đã qua chế biến, những món ăn vặt được tẩm muối như bim bim, hạt và thức uống thể thao nữa.
Một số loại muối tiềm ẩn có thể xuất hiện trong các thực phẩm chế biến, thế nên bạn cần phải tự chế biến, đồng thời chọn những nguyên liệu tươi, chưa qua chế biến. Lúc nêm nếm, bạn cũng có thể thay thế muối bằng các gia vị thơm ngon khác như tiêu hoặc tỏi để cho ra đời những món ăn đậm đà nhưng lại không quá nhiều muối nhé.
Những thực phẩm giàu kali như chuối, cà chua và khoai lang cũng là những lựa chọn giúp bạn thải lượng muối thừa ra khỏi cơ thể.
Lượng carbohydrate cũng đóng vai trò quan trọng.
Giảm lượng carbohydrate
Trong thực tế thì việc ăn nhiều carbohydrate đơn cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tích trữ nhiều nước hơn. Để giảm tình trặng nặng nước, bạn nên thử cắt giảm thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì trắng và mì ống, các món bánh nướng và khoai tây.
Thay vào đó, bạn có thể chọn những thực phẩm giàu carbohydrate hơn trong chế độ ăn bằng hoa quả và rau củ giàu chất xơ như các loại quả mọng, đậu và rau xanh. Đây đều là những phực phẩm giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Đừng quên uống thật nhiều nước nhé.
Uống nước nhiều hơn
Thật khó tin, song việc uống nhiều nước hơn cũng là 1 cách rất tốt để giúp bạn đào thải lượng nước trong cơ thể ra ngoài. Với người trưởng thành, bạn cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và không bị mất nước, nhờ vậy cũng có thể ngăn chặn được tình trạng trữ nước trong cơ thể.
Ngoài uống nhiều nước, bạn cũng cần áp dụng chế độ ăn nhiều chất xơ hơn để thúc đẩy tiêu hóa, đẩy lượng nước dư thừa ra ngoài nhé.
Tập luyện và ăn uống đủ dinh dưỡng cũng là những điều cần thiết. Với thể trạng khó giảm cân, bạn có thể sử dụng 1 viên thuốc giảm cân Rich Slim mỗi ngày để giảm cân tốt hơn.Thuốc giảm cân Rich Slim của Mỹ.
Rich Slim không có tác dụng phụ, đặc biệt có hiệu quả giảm cân nhanh, hiệu quả nên là là một trong những sản phẩm giảm cân chính hãng được phái đẹp ưa chuộng hàng đầu.
