Omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức nhất là với những ai chơi thể thao. Chất béo tốt tồn tại dưới hai dạng là không bão hòa đơn (các loại hạt như ôliu, cải, nho, thịt nạc, bơ, …và không bão hòa đa (gồm omega 3, omega 6).
Omega-3 có vai trò khá quan trọng trong cơ thể
Các dưỡng chất này không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn giúp sản sinh cholesterol tốt truyền khắp cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ về bệnh tim mạch, điều hòa chức năng nội tiết, hấp thụ vitamin A, D, E và K.
Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân hãy hạn chế việc ép cơ thể giảm mỡ cơ thể quá mức, bởi nó sẽ ảnh hưởng đến việc dự trữ axit béo khiến cơ thể dễ bị tổn thương hệ miễn dịch.
Omega-3 có nhiều trong cá hồi
Omega-3 là chất béo tốt hỗ trợ giảm đau nhức, cải thiện chức năng thần kinh cơ, góp phần tăng khả năng bứt tốc để bùng nổ sức mạnh nhất là dành cho các vận động viên thể thao. Dù omega 3 có lợi ích lớn, nhưng các bạn cũng không nên lạm dụng quá mức, hãy bổ sung chúng bằng cách cân bằng thực phẩm mỗi ngày. Lưu ý khẩu phần ăn hàng ngày ít omega 3 là không nhiều thực phẩm chứa dưỡng chất này, thường chỉ xuất hiện ở các loại hải sản như cá hồi.
Không nên lạm dụng quá mức và ăn quá nhiều mà hãy cân bằng lượng dưỡng chất
Dù Omega-6 và Omega-3 đều là axit béo tốt cho phục hồi, nhưng nên kiểm soát cũng như xem xét tỷ lệ nạp vào cơ thể. Nếu ưu tiên Omega- 6 (trong hạt hướng dương, đậu phộng, cải dầu và đậu nành) sẽ dẫn đến xáo trộn khả năng kháng viêm. Do đó, cần bổ sung thêm Omega-3 nhiều hơn để cân bằng dinh dưỡng.
Nếu có dấu hiệu tăng cân trở lại, bạn cũng có thể kiểm soát cân nặng bằng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Safety Fat Burner giúp bạn giảm cân nhanh hơn 3 lần các công thức cũ.
Đây là sản phẩm giảm cân chính hãng của Mỹ, rất được thị trường Việt Nam ưa chuộng trong thời gian gần đây. Với chiết xuất svetol hoàn toàn từ thiên nhiên, sử dụng Safety Fat Burner giúp bạn đạt được cân nặng như ý muốn mà hoàn toàn an tâm về sức khỏe.
