Thay vì sử dụng những thực phẩm quen thuộc hàng ngày, hãy thử nghiệm những sự thay thế đơn giản nhưng lại giảm cân hiệu quả khó tin sau đây, hẳn bạn sẽ bất ngờ đấy nhé.
Hãy thay gạo bằng hạt quinoa
Cơm là món ăn chính của người Việt Nam, chính vì vậy mà sự có mặt của gạo là không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng có thể bạn không biết, gạo ngày nay được xay xát quá kỹ nên đã mất hẳn vitamin và chất xơ. Không chỉ vậy thực phẩm này còn bị giảm một lượng lớn dinh dưỡng, dễ chuyển hóa thành đường trong máu.
Thế nên thay vì gạo, bạn nên thay thế chúng bằng các thực phẩm khác tốt cho vòng eo của mình hơn. Hạt quinoa là một gợi ý phù hợp. Loại hạt này có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Còn nếu bạn vẫn thích ăn gạo thì có thể chọn gạo lứt như sự thay thế phù hợp.
Thay bánh mì bình thường thành bánh mì pita ổ dẹt
Cũng như gạo thì các loại bánh mì bình thường hay sandwich đều khá phổ biến trong chế độ ăn uống. Song ngay cả 2 loại thức ăn này cũng có chút khác biệt. Ví như sanwich sẽ chứa rất nhiều bơ và sữa trứng. Ăn quá nhiều có thể khiến bạn dễ tăng cân. Trong khi đó loại bánh mì pita ổ dẹt kiểu Hy Lạp lại có thành phần chính là bột mì và dầu ôliu. Điều này sẽ tốt cho bạn hơn.
Bánh mì ổ dẹt còn có một ưu điểm là kẹp được nhiều rau và nhân hơn. Nhờ vậy giúp bạn được đa dạng về dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh. Quá trình giảm cân của bạn sẽ được bổ sung nhiều chất xơ và vitamin hơn.
Thay thế các món bột mì bằng bột ngô
Cùng là các loại bột được chế biến, song thành phần của hai loại bột này cũng khác nhau. Một loại rất giàu chất xơ, chưa nhiều chất tốt cho cơ thể mà lại không chứa nhiều năng lượng, đó chính là bột ngô. Trong khi đó bột mì lại dễ tăng năng lượng.
Chưa kể đến bột ngô còn rất ngon miệng nữa. Bạn có thể dùng bột ngô để thay thế nhiều món từ bột mì, ví như các món ăn kiểu Mexico chẳng hạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân để hộ trợ giữ dáng tốt hơn. Các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner sẽ là lựa chọn giảm cân hàng đầu cho các nàng.Thuốc giảm cân chính hãng Safety Fat Burner.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner được đánh giá là 1 trong những loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay. Không chỉ giảm cân nhanh, loại thuốc giảm cân chính hãng này còn không gây tác dụng phụ, giúp các nàng an tâm hơn khi giảm cân.
