Các nàng đã giảm cân thời gian dài nhưng chẳng thể thành công? Có lẽ đó là vì bạn chưa biết đến những quy tắc cứ thực hiên đi rồi sẽ gầy sau đây đó thôi.
1 cốc trà xanh
Thức uống này không mấy được các nàng ưa chuộng. Bởi nếu không biết thưởng trà đều sẽ cảm thấy trà xanh có phần khó uống. Nhưng trong thời gian gần đây, trà xanh lại trở thành thức uống rất hot trên thị trường.
Nguyên nhân là vì trà xanh không chỉ có thể giúp bạn chống lại quá trình ôxy hóa, làm đẹp cho làn da mà nó còn có thể giảm cân rất tốt nữa. các catechins có trong trà xanh liên quan đến việc giảm cân và tăng cường việc kiểm soát cân nặng. Bạn có thể uống 1 cốc trà xanh mỗi sáng hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút. Những cách này đều có thể giúp bạn giảm cân rất tốt.
Ăn táo nhiều hơn
Trong các loại hoa quả thì táo được xem là dễ ăn và dễ giảm cân nhất. Không ngoa khi nói rằng, 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều.
Giống như trà xanh, trong táo cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì vậy mà nó có thể giúp bạn giảm được tình trạng béo bụng, làm đẹp da. Các thí nghiệm trên chuộc cho thấy, những chú chuột thường được bổ sung resveratrol - có trong táo sẽ ít có khả năng tăng cân hơn, dẫu cho chế độ ăn của chúng có nhiều chất béo hơn bình thường.
Cắt giảm soda
Nếu bạn là tín đồ của soda thì thật sự rất khó có thể giảm cân. Các loại soda hay nước ngọt thường khiến cơ thể nạp thêm khá nhiều đường. Các chất tạo ngọt nhân tạo này cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn có nguy cơ tăng cân hơn nhiều so với những người khác.
Không chỉ nước ngọt, các loại thức ăn có chứa nhiều đường cũng nên được hạn chế trong chế độ ăn của bạn.
Ăn uống và tập luyện
Nếu bạn có thời gian thì việc tập gym đương nhiên rất cần thiết. Nhưng ngay cả khi không tới phòng tập, bạn vẫn có thể duy trì chế độ giảm cân bằng việc ăn uống đủ dinh dưỡng và tập luyện thể dục nhẹ một cách đều đặn. Đây là 2 yếu tố hàng đầu giúp bạn giảm cân thành công. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ giảm cân nếu muốn.
